Feber är kroppens naturliga svar på infektion. När du har feber avgör vad du äter eller dricker också kroppens framgång mot sjukdomar. Det är därför man måste vara försiktig med vad man äter och dricker när man tar hand om någon med feber eller kanske sig själv.
Den bästa maten och drycken för febermänniskor
I grund och botten finns det inga speciella kostrestriktioner för personer som har feber. Nyckeln till att hantera feber är att äta en balanserad näringsrik kost och få i sig tillräckligt med vätska för att påskynda återhämtningen.
Bland de olika livsmedel och drycker som du kan konsumera när du har feber, här är några av de bästa:
1. Kycklingsoppa
Kycklingsoppa innehåller protein, vitaminer och mineraler som kroppen behöver i stora mängder för att bekämpa infektioner. Den höga vattenhalten i denna mat kommer att ge vätske- och elektrolytintag så det är användbart för personer som har feber.
Dessutom innehåller kycklingsoppa även aminosyran cystein som kan bekämpa virus och lindra inflammationer i kroppen. För personer som har feber åtföljd av förkylning är kycklingsoppa rätt mat för att lindra symtomen på denna sjukdom.
2. Kokosvatten
Feber kan göra att du tappar mycket kroppsvätskor. Därför bör maten och dryckerna du konsumerar när du har feber kunna återställa förlorade kroppsvätskor. En av de bästa källorna till vätskor är kokosvatten.
Det ger inte bara de vätskor du behöver, kokosvatten innehåller även glukos och olika typer av elektrolytmineraler. Elektrolytbalansen måste upprätthållas så att kroppen kan utföra sina funktioner på rätt sätt.
3. Honung
Fördelarna med honung för hälsan verkar oändliga. Denna naturliga livsmedelsingrediens innehåller antibakteriella föreningar och kan förbättra immunsystemets funktion. Det är därför honung är en av de livsmedel som är lämpliga för personer med feber.
Människor som har feber kan konsumera honung direkt eller blanda den i mat och dryck. Se till att du inte ger honung till bebisar under 1 år eftersom deras immunförsvar ännu inte är perfekt.
4. Frukter
Frukt är den bästa källan till vitaminer och mineraler när du har feber. Flera sorters frukt som jordgubbar, blåbär, och tranbär Den är också rik på antocyaninföreningar som kan bekämpa virus och lindra inflammation.
Denna fördel har bevisats i flera studier. Antocyaninföreningar i fruktextrakt kan hämma fastsättningen av bakterier och virus till kroppens celler. Denna förening har också visat sig förbättra immunsystemets funktion.
5. Varmt te
Varmt te kan vara ett komplement till olika livsmedel för personer som är febriga. Anledningen till att denna dryck har så många fördelar. Börja med att ge vätskeintag, lindra en täppt näsa och lindra inflammation i kroppen.
Te innehåller också föreningar som kallas polyfenoler. Dessa föreningar hjälper din kropp att bekämpa virus-, bakterie- och svampinfektioner. Tack vare dessa fördelar är te det rätta dryckesvalet för dig som har feber åtföljd av hosta och förkylning.
Det finns ingen mat eller dryck som kan lindra feber, eller ens bota en sjukdom. Men mat och dryck som ges till personer med feber kan förbättra immunsystemets funktion och lindra symtomen.
Välj mat som är rik på protein, vitaminer och mineraler. Komplettera ditt vätskebehov från frukt, soppor och buljonger, eller drick vatten. Glöm inte att få tillräckligt med vila för att stödja ditt immunförsvar så att du snabbt kan återhämta dig.
Bildkälla: ScienceNordic.com
