Att tugga betelnöt är en populär aktivitet i antiken och görs fortfarande ofta av människor idag. Enligt uppgift görs denna vana eftersom betelnöten har många fördelar för kroppen. Vilka är dessa fördelar?
Näringsinnehåll i betelnöt
Areca nöt är fröet av en kokosväxt som kallas Areca catechu . Även om arecanöten klassificeras som frön, är den faktiskt ganska mjuk när den är mogen, så den kan lätt skivas.
Areca nötfrön används vanligtvis för olika behandlingar genom att ätas råa, torkade, kokta, rostade eller brända. Vanligtvis kommer fröna av denna frukt att mosas eller skivas och sedan lindas in i betelblad för att tugga.
Det är inte många studier som nämner näringsinnehållet i arecanötter. Nedan är dock näringsvärdet av 100 gram betelnöt som hittills varit känt.
- Kalorier: 339 kcal
- Protein: 5,2 gram
- Fett: 10,2 gram
- Kolhydrater: 56,7 gram
- Tiamin (vitamin B1): 19 milligram
- Riboflavin (vitamin B2): 10 – 12 milligram
- Niacin (vitamin B3): 31 milligram
- Natrium: 76 milligram
- Kalium: 450 milligram
- Kalcium: 400 milligram
- Fosfor: 89 milligram
- Järn: 4,9 milligram
Areca nöt är också rik på naturliga alkaloider. Alkaloider är en grupp organiska föreningar som vanligtvis finns i naturen och som vanligtvis finns i växter. Dessa föreningar har ett antal effekter på människo- och djurkroppar.
Fördelarna med betelnöt för hälsan
Användningen av betelnöt har funnits i 2 000 år. Än idag uppskattar Världshälsoorganisationen (WHO) att omkring 600 miljoner människor använder denna frukt som ett psykoaktivt ämne.
Psykoaktiva ämnen är ämnen som påverkar hjärnans funktion och orsaka förändringar i tankar, beteende eller känslor. Exempel på psykoaktiva ämnen är koffein, alkohol, nikotin och vissa smärtstillande mediciner.
Forskningen om fördelarna med betelnöt är fortfarande ganska begränsad. De flesta av de befintliga studierna diskuterar effekten av denna frukt när den tuggas med betelblad. Här är några av de potentiella fördelarna som har varit kända.
1. Öka energin
Många människor tuggar betelnötter för att öka uthålligheten. Denna fördel kan komma från de alkaloidföreningar som finns i arekanötsfrön. Alkaloider kan frigöra adrenalin, vilket är ett hormon som uppstår när en person upplever extrema känslor.
Adrenalin kan öka blodflödet och syre till musklerna. Detta hormon ökar också styrkan, vilket gör kroppen mer energisk. Dessutom kan adrenalinet som produceras av betelnöt också orsaka en överväldigande känsla av njutning.
2. Upprätthåll hjärthälsa
Enligt en studie i Indien har betelnöt potential att stärka hjärtmuskeln, sänka blodtrycket och reglera oregelbundna hjärtslag. Denna effekt kan till och med ses inom några minuter efter att du tuggat betelnöt.
Kombinationen av betelnöt och betelblad är också en antioxidant. Båda hjälper till att bekämpa fria radikaler som kan orsaka skador på blodkärlen. Fria radikaler är en av orsakerna till åderförkalkning och hjärtsjukdomar.
3. Skyddar levern från skador
I djurstudier har extrakt av betelnöt och betelblad visat sig ha fördelar för leverhälsan. Extraktet kan skydda levern från koltetraklorid (CCl4), ett ämne som kan orsaka leverskador.
Arekanötter och betelblad ökar också mängden av ett antioxidantenzym som kallas superoxiddismutas och katalas. Båda dessa enzymer behövs för att skydda leverceller från vävnadsskador orsakade av skadliga ämnen som CCl4.
4. Sänker potentiellt cancerrisken
En av studierna i tidskriften Cancerpreventionsforskning visar att arecanöt innehåller ämnen som kan bekämpa cancer. Några av dessa ämnen är allylpyrokatekol, metyleugenol, karoten och fenolföreningar.
Speciellt fenoliska föreningar har visat sig förhindra spridningen av prostatacancerceller. Detta ämne har också potential att hämma tillväxten av cancerceller och inflammatoriska reaktioner hos patienter med magcancer.
5. Minskar potentiellt schizofrenisymptom
Flera studier har nämnt att arecanöt har potential att minska symptomen på schizofreni. Schizofreni är en kronisk störning i hjärnan som kännetecknas av hallucinationer, vanföreställningar och störningar i sättet att tänka eller tala.
Forskare misstänker att denna fördel kommer från alkaloidföreningarna i betelnöten. Alkaloider verkar direkt på hjärnans nerver för att minska symtomens svårighetsgrad. Även om de är lovande behöver dessa fynd fortfarande undersökas ytterligare.
Betelnötens negativa inverkan på hälsan
Även om det har ett antal potential för hälsa, rekommenderas inte långvarig användning av betelnöt. En anledning är att denna frukt kan vara beroendeframkallande som andra psykoaktiva ämnen.
Areca nöt kan också interagera med mediciner eller kosttillskott. Dessa interaktioner kan orsaka förgiftning eller minska effekten av de läkemedel du tar.
Vanan att tugga betelnötter, särskilt med tobak som fortfarande praktiseras idag, kan också orsaka flera hälsoproblem. Detta kan öka risken för muncancer, håligheter och gynekologiska problem.
Fördelarna med betelnöt har varit kända i tusentals år. Trots det, med tanke på att modern forskning visar mer negativa effekter, är det en bra idé att undvika att använda denna frukt tills en studie visar något annat.
