Näring

Farorna med att dricka kaffe varje dag som du bör akta dig för

Kaffedrycker med olika varianter är verkligen älskade av alla grupper. Från tonåringar till vuxna, kanske till och med dig. Denna distinkta dryck med en bitter smak har verkligen studerats mycket, både fördelarna och de negativa effekterna. Tja, om du dricker kaffe varje dag, finns det någon fara på lur?

Farorna med att dricka kaffe varje dag

Många studier har tittat på fördelarna med kaffe för kroppens hälsa. Steven Rothschild, MD, en grundare av Rush University Family Physicians, förklarar de olika hälsofördelarna med kaffe.

Kaffebönor innehåller många antioxidantföreningar som kan hjälpa till att förebygga olika sjukdomar, såsom leverproblem, Parkinsons sjukdom och demens.

Tja, tydligen, även om det ger en hel del fördelar, kan dricka kaffe varje dag också ge skadliga biverkningar för kroppen.

Olika negativa effekter som kan uppstå för dig, bland annat:

1. Dagliga aktiviteter störs

Förutom att bli beundrad för sin smak dricker många människor medvetet kaffe varje dag för att lindra dåsighet.

Kaffe innehåller koffein som kan öka vakenheten så att hjärnan blir mer fokuserad och arbetar mer produktivt.

Tyvärr är faran med att dricka kaffe varje dag uppkomsten av rastlöshet och ångest. Speciellt om det tas vid fel tidpunkt, som eftermiddag eller kväll.

Som ett resultat kan en person få svårt att sova och vakna trött.

Kaffe kan också orsaka beroende. Om du är van vid att dricka kaffe varje dag kommer din kropp att vänja sig vid förekomsten av koffein.

Om denna vana missas ens en dag, kommer kroppen att visa symtom på "koffeinabstinens". Vanligtvis orsakar detta huvudvärk. humör ful och en känsla av förvirring.

2. Hotar maghälsa

Försök att komma ihåg igen, vilken smak kommer efter att du dricker kaffe? Din mun kommer sannolikt att smaka surt.

Ja, kaffe har en syrlig smak så det bör undvikas av personer som har sår eller problem i magen.

Om du har för vana att kaffe varje dag på morgonen kan matsmältningssystemet störas. Speciellt om du dricker det på fastande mage. Syran i kaffe kan utlösa magsyra.

Utan mat används inte den sura vätskan som redan har kommit ut för att smälta mat. Slutligen samlas även magsyra i magen.

Som ett resultat kan denna frätande sura vätska skada magslemhinnan om den förekommer kontinuerligt.

3. Ökar risken för hjärtsjukdomar hos vissa personer

En av farorna med att dricka kaffe varje dag är den ökade risken för hjärtsjukdomar. I studien ökade två eller fler koppar kaffe per dag risken för hjärtsjukdomar.

Denna risk uppstår mest sannolikt hos personer med vissa genetiska mutationer. Genmutationen gör processen att bryta ner koffein i kroppen långsammare.

4. Problem med tänder och tandkött

Förutom magen angriper farorna med dagligt kaffe även tänderna och tandköttet. Kaffe som vanligtvis dricks tenderar att innehålla mycket socker och sura tanniner.

Båda kan erodera det skyddande lagret av tänder (emalj) långsamt.

Dessutom gör kaffe också att färgen på tänderna blir gulaktig och gör att plack fastnar på tänderna ännu mer. Om denna vana fortsätter utan att vara uppmärksam på tandhygienen kan tand- och tandköttsproblem uppstå.

Så, hur bra är det?

Du kanske har en kaffevana, men var också uppmärksam på hälsosamma sätt att njuta av det så att du kan minimera de dåliga effekterna.

Några saker du kan göra för att undvika farorna med att dricka kaffe varje dag, till exempel:

  • Välj den bästa tiden att dricka kaffe. Den bästa tiden att dricka kaffe är under dagen. Se till att du inte dricker efter klockan 2. Undvik även att dricka kaffe på morgonen på fastande mage.
  • Se till att du inte överdriver det. Det rekommenderade koffeinintaget är 400 mg för vuxna. Detta motsvarar 2 till 3 koppar svart kaffe.
  • Gör nyttigare kaffe. Det bästa kaffet är kaffe utan eller med lite socker. Detta undviker att de sura förhållandena i munnen förvärras.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found