Andningshälsa

5 orsaker till nästäppt och hur man övervinner det |

När näsan är täppt känns det som att jämn andning kan vara en tuff utmaning. Utöver andningssvårigheter kan en täppt näsa ibland orsaka andra obekväma symtom, som huvudvärk och nedsatt luktsinne. Vad tror du orsakar en täppt näsa? Hur löser man det snabbt och enkelt?

Vilka är orsakerna till nästäppa (täppt)?

I allmänhet tror många att nästäppa orsakas av en ansamling av slem i näsgångarna. Faktum är att täppt näsa inte alltid uppstår på grund av slemuppbyggnad.

I grund och botten orsakas nästäppa av allt som orsakar irritation eller inflammation i näsvävnaderna. Näsan har ett brett nätverk av klaffblodkärl som kan öppna och stänga.

När näsan är irriterad stimuleras nervsystemet, så att blodkärlens klaffar öppnas. Som ett resultat rinner mer blod in i näsan. Detta tillstånd orsakar svullnad i näsgångarna och gör det svårt att andas.

Här är några hälsotillstånd som orsakar täppt näsa:

1. Influensa

Influensa eller influensa är en sjukdom som orsakas av infektion med influensavirus. När kroppen utsätts för influensavirus kan inflammation uppstå i näsans slemhinnor. Det är därför en täppt näsa är ett av de vanligaste influensasymtomen.

Influensan är mycket smittsam och kan orsaka andra symtom, såsom feber, muskelvärk, frossa, huvudvärk och hosta.

2. Hosta och förkylning (förkylning)

Vid första anblicken kan en förkylningshosta likna influensa. Dessa två villkor är dock väldigt olika. Hosta och förkylning, även känd som förkylning är ett tillstånd som vanligtvis orsakas av rhinovirus, inte influensavirus.

Dessutom ligger skillnaden mellan förkylning och influensa i deras svårighetsgrad. Symtomen på förkylningshosta är vanligtvis mildare än influensa. Många människor hänvisar också till detta tillstånd som "förkylning".

3. Allergier

Enligt Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) hemsida uppstår allergier eftersom kroppens immunförsvar reagerar på vissa ämnen, aka allergener.

Förutom en täppt näsa är andra symtom som kan uppstå när kroppen utsätts för allergener nysningar, kliande ögon, halsont och hosta.

4. Bihåleinflammation

Bihåleinflammation är en infektion som uppstår i bihålorna eller näshålan. Infektionen orsakar inflammation och överskott av slemproduktion, så att näsan blir igensatt.

Bihåleinflammation är vanligtvis en komplikation av förkylning.. Andra symtom som kan uppstå är huvudvärk och muskelvärk i ansiktet.

5. Icke-allergisk rinit

Icke-allergisk eller vasomotorisk rinit kännetecknas också av inflammation i näshålan. Men orsaken till detta tillstånd är inte känd med säkerhet eftersom det inte utlöses av allergier.

Hur blir man av med en täppt näsa?

Obehaget som orsakas av en täppt näsa kommer säkert att få dig att leta efter sätt att hantera tillståndet.

Tja, du behöver inte bli förvirrad eftersom det finns många sätt du kan prova hemma för att behandla en täppt näsa. Här är tips som du kan göra:

1. Stäng av luftkonditioneringen och fläkten

Varm, fuktig luft är det snabbaste sättet att bli av med rinnande näsa och täppt näsa. Att stänga av luftkonditioneringen och fläkten kan hjälpa dig.

Att andas in fuktig luft kan lindra inflammation och svullnad av blodkärlen i näsan. Fuktig luft kan också hjälpa till att lossa slem i bihålorna.

2. Andas in varm ånga

För att få fuktig luft kan du göra en ansiktsbastu, aka andas in varm ånga. Tricket, fyll en behållare eller bassäng fylld med varmt vatten. Luta dig över vattenytan och täck den med en handduk för att fånga upp ångan.

Andas in den varma ångan i cirka 10 minuter. Upprepa 2-3 gånger om dagen tills du kan andas fritt.

Du kan också blanda några droppar eukalyptusolja i varmt vatten. Eukalyptusolja är vetenskapligt bevisat som ett hemalternativ som kan döda vissa typer av bakterier som orsakar trängsel, som sinusinfektioner.

Du bör dock inte vara för mycket så att dina ögon inte svider.

3. Drick mycket vatten

Varmt vatten kan hjälpa till att lossa slem i näsgångarna och lindra smärtan av en täppt näsa. För variation kan du dricka varmt ingefära, mynta eller citronte och honung som innehåller naturliga antiseptiska och avsvällande medel för att underlätta andningen.

4. Topisk koksaltlösning eller avsvällande spray (oxymetazolin)

Saltlösningssprayer kan ge den extra fukt som en täppt näsa behöver. Saltlösningen kommer att tunna ut slemmet och rensa upp en täppt näsa. För snabbare lindring av nästäppa, på mindre än 10 minuter, använd ett lokalt avsvällande medel/oxymetazolin.

Aktuella saltlösningssprayer eller avsvällande medel finns tillgängliga receptfritt på apotek. Innan du använder en koksaltlösning eller utvärtes avsvällande medel, diskutera det med din läkare. Biverkningar kan uppstå eller kan förvärra symtomen på en täppt näsa om den används i mer än sju dagar.

5. Ta en varm eller varm dusch

Ett annat enkelt sätt du kan göra för att hantera en täppt näsa är att ta ett varmt bad. Ångan som genereras från det varma vattnet kan hjälpa till att lossa slemmet som har byggts upp i dina näshålor.

Dessutom tros varm ånga också bidra till att minska inflammation i näsan. Men se till att du inte använder vatten som är för varmt för en dusch, okej?

6. Ta medicin

Förutom att göra metoderna ovan kan du självklart även ta receptfria läkemedel på apotek. Vanliga förkylningsmediciner som kan hjälpa till att lindra nästäppa är avsvällande medel.

Det är annorlunda om symptomen på en nästäppt som du upplever utlöses av allergier. Läkemedel som du kan använda för att behandla detta problem är antihistaminer. Detta läkemedel kan hjälpa till att minska svullnad i näsgångarna, så att nästäppa kan lösas.

7. Använda naturliga ingredienser

Inte bara med läkemedel från apotek, du kan också använda ingredienser som finns hemma som naturliga förkylningsmedel. Här är tipsen du kan prova:

a. Ät kryddig mat

Kryddig mat kan hjälpa till att lossa slemmet som byggs upp i näsan. Förutom att slem tunnas ut kan kryddig mat även vidga blodkärlen i luftvägarna, så att symptomen på nästäppa minskar.

Några typer av kryddor som kan hjälpa är chili, peppar, wasabi och ingefära. Om du inte är van vid att äta kryddig mat kan du lägga till lite av kryddan i din mat.

b. Tugga vitlök

Vitlök innehåller antibakteriella och svampdödande medel som är användbara för att behandla olika hälsoproblem, inklusive nästäppa på grund av förkylningar och influensa.

Resultat från en brittisk studie visade att deltagare som fick vitlökstillskott under 12 veckor i följd under influensasäsongen hade färre förkylningar än deltagare som inte tog vitlökstillskott.

Att tugga rå vitlök kanske låter skrämmande för dig. För att komma runt detta, fräs 1-2 vitlöksklyftor och tillsätt pasta eller grönsaker. Alternativt kan du lägga till några skivor eller mos av en vitlöksklyfta i en skål med varmt vatten för att ånga ansiktet i 10 minuter.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found