Blodkoagulering är en viktig process, men för stora mängder av det kan ha en inverkan på din hälsa, inklusive hjärtinfarkt och stroke. För att detta inte ska orsaka dödliga effekter finns det flera naturliga ingredienser som du kan använda som blodförtunnande livsmedel.
Typer av livsmedel som kan vara blodförtunnande
Här är ett urval av blodförtunnande livsmedel.
1. Gurkmeja
Ett naturligt livsmedel som tros vara blodförtunnande är gurkmeja. Denna gula krydda innehåller curcumin som fungerar som antikoagulant.
Detta bevisas genom en studie från Journal of Biochemistry and Molecular Biology 2012 om den antikoagulerande aktiviteten hos gurkmeja som används för currykrydda.
Curcumin kan förhindra att blodproppar bildas genom att hämma blodkoaguleringsfaktorer.
2. Vitlök
Förutom gurkmeja är vitlök ett blodförtunnande livsmedel som har naturliga antibiotika och antimikrobiella egenskaper.
En vitlöksklyfta innehåller allicin, som är en aktiv förening som tros fungera som en antikoagulant.
En studie av luktfritt vitlökspulver bevisade detta. Studien visade att denna typ av vitlök uppvisar antitrombotisk aktivitet.
Antitrombotiska föreningar är ämnen som kan minska blodets koagulering. Det är därför vitlök tros tunna ut blodet trots att effekten bara är tillfällig.
Om du vill använda dessa ingredienser så att blodproppar kan förebyggas, försök att rådgöra med din läkare först.
3. Ananas
Visste du att ananas innehåller bromelainföreningar som faktiskt kan hjälpa till att förhindra blodproppar?
En studie publicerad i tidskriften hinduiskt 2012 diskuterade användningen av bromelain som ett anti-koagulationsmedel i kroppen.
Bromelain är känt för att hämma kroppens produktion av fibrin, ett protein som får blodet att koagulera.
Forskarna drog slutsatsen att bromelain fungerar som ett ganska effektivt fibrinolytiskt medel för att reducera fibrin. Dessutom är ananasenzymer också antiinflammatoriska.
4. Mandel
Inte bara ananas, mandel tros också vara ett blodförtunnande livsmedel. Detta beror på att E-vitamin i mandel kan kategoriseras som ett milt antikoagulant.
Den antikoagulerande effekten av vitamin E beror faktiskt på hur många doser en person tar.
Det finns inga studier som verkligen förklarar hur mycket vitamin E bör tas som ett av blodförtunnande medel på ett säkert sätt.
Försök därför att rådgöra med din läkare först så att du vet rätt dos för din kropp.
5. Vitamin E
Som diskuterats tidigare ingår mandel i kategorin blodförtunnande livsmedel eftersom de innehåller vitamin E.
Vitamin E tros minska aktiviteten av blodbildning även om dess effekt är starkt beroende av tillståndet hos en persons kropp.
Dessutom har det inte gjorts några försök som bekräftar de säkra gränserna för konsumtion av vitamin E för att tunna ut blodet.
Därför skulle det vara säkrare att äta mat som innehåller vitamin E för att hjälpa till att tunna ut ditt blod, till exempel:
- Spannmål
- Vetegroddsolja
- Solrosfrö
- Solrosolja
6. Ingefära
En annan krydda som också utses som ett blodförtunnande livsmedel är ingefära. Ingefära innehåller acetylsalicylsyra aka aspirin.
Acetylsalicylat är ett salicylsyraderivat som tros vara ett starkt blodförtunnande medel.
Du kan få denna naturliga antikoagulerande effekt på olika sätt, som att konsumera rå ingefära, ingefäravatten eller använda det som matkrydda.
Ingefära är dock inte lika effektivt som blodförtunnande läkemedel eftersom ingefärans effekt på blodets koagulering fortfarande inte är särskilt tydlig.
Vissa typer av livsmedel som kan minska risken för blodproppar ovan kanske inte riktigt är kliniskt testade.
Dessutom kan effekten inte heller jämföras med speciella läkemedel för att förhindra blodproppar.
Att äta för mycket mat som tunnar blodet kan innebära risk för blödningar.
Det är därför, konsultera en läkare först innan du äter livsmedel som tros vara blodförtunnande ovan.
