Hjärna och nervhälsa

10 saker som kan orsaka handskakning (skakningar) •

Har du någonsin haft problem med att ta en selfie bara för att dina händer skakade på bilden du tog var ur fokus? Eller har du någonsin haft svårt att skriva för att dina händer skakade? I så fall kan du ha skakningar. Handskakningar är inte livshotande, men handskakning kan säkert störa dagliga aktiviteter. Men vad får händerna att skaka okontrollerat?

Orsaker till handskakningar

Här är några av de möjliga orsakerna till att du skakar händer:

1. Ångest

Starka känslor som rädsla, ilska, ångest eller panik kan få dina händer att skaka. För att minska skakande händer behöver du därför prova örtteer som kan minska stress och ha en lugnande effekt på kroppen. Alternativt kan du också använda aromaterapi, eller göra yoga och djupandning för att minska ångestnivåerna och förhindra att skaka händer.

2. För mycket koffeinkonsumtion

Koffein i kaffe, te och läsk kan stimulera hjärnan att producera hormonet adrenalin. Därför är det inte förvånande att många som konsumerar koffeinhaltiga drycker kan vakna på natten. Tyvärr kan överdriven koffeinkonsumtion störa din kropps koordinationssystem och få dina händer att skaka.

3. Alkoholkonsumtion

Att dricka för mycket alkohol kan ha en negativ effekt på det centrala nervsystemet och orsaka skakningar. En studie publicerad av Journal of Neurology Neurokirurgi och psykiatri fann att att dricka tre enheter alkohol om dagen fördubblade risken för essentiell tremor.

4. Hypoglykemi

Lågt blodsocker (hypoglykemi) kan få dina händer att skaka eftersom nerverna och musklerna börjar ta slut på bränsle. En av orsakerna till hypoglykemi är lågt socker i ditt blod. För att höja ditt blodsocker och sluta skaka hand behöver du cirka 15 till 20 g socker, som finns i en halv kopp läsk, två matskedar russin eller fyra teskedar honung.

5. Brist på vitamin B1 och magnesium

Vitamin B1, även känt som tiamin, är viktigt för nervstimulering såväl som för kolhydratmetabolism som förser hjärnan med energi. Tillräckligt intag av vitamin B1 kan minska förekomsten av handskakningar och lugna nervsystemet, eftersom nervceller kräver vitamin B1 för att fungera normalt. Vitamin B1-brist kan få dina händer att skaka.

För att öka ditt intag av vitamin B1 kan du konsumera fisk, fågel, ägg och mjölk. Och för magnesiumintag kan du konsumera mörkgröna grönsaker som spenat, pumpafrön eller nötter.

6. Sköldkörtelstörningar

Hypertyreos, eller "överaktiv sköldkörtel", är ett tillstånd där sköldkörteln producerar för mycket sköldkörtelhormon. Denna körtel är i nacken, precis ovanför nyckelbenet. När sköldkörteln är överaktiv kommer hela din kropp att arbeta snabbt vilket kan göra att du får sömnsvårigheter, ditt hjärta kan slå snabbare och dina händer kan darra.

7. Essentiell tremor

En av de vanligaste orsakerna till att man skakar händer är skakningar. Skakningar är okontrollerbara och okontrollerbara rörelser av en eller flera delar av din kropp. Skakningar uppstår vanligtvis eftersom den del av hjärnan som styr musklerna har ett problem som orsakar skakningar i kroppen. Den mest drabbade kroppsdelen är händerna. Orsaken till skakningar kan bero på genetiska, miljömässiga eller åldersfaktorer.

Även om skakningar inte orsakar allvarligare komplikationer och inte är livshotande. Skakningar kan dock bli värre med tiden på grund av stress, trötthet eller överdriven koffeinkonsumtion. Studier har faktiskt funnit att skakningar kan öka risken för att utveckla demens.

8. Parkinsons sjukdom

Skakningar är ett tidigt tecken på Parkinsons sjukdom. Vanligtvis förekommer Parkinsons hos personer över 65 år. Och även om kännetecknet för Parkinsons sjukdom och essentiell tremor skakar hand, finns det en skillnad mellan de två. Personer med essentiell darrning kommer att darra om de skakar sina händer, medan händerna på personer med Parkinson alltid kommer att darra även när händerna är stilla.

Parkinsons sjukdom är en störning i nervsystemet som kännetecknas av skakningar och skakningar, svaghet och ansiktsförlamning. Detta inträffar när nervcellerna i hjärnan som gör dopamin förstörs. Utan dopamin kan nervceller inte skicka meddelanden som leder till förlust av muskelfunktion.

9. Multipel skleros (MS)

Multipel skleros (MS) eller även känd som multipel skleros (multipel skleros) är en progressiv sjukdom som uppstår när immunsystemet av misstag attackerar de skyddande hinnorna eller myelin i hjärnan och ryggmärgen. Denna sjukdom, som riktar sig mot ditt immunsystem, hjärna, nerver och ryggmärg, kan faktiskt få dina händer att skaka eller få viktiga skakningar.

10. Genetiska faktorer

En studie fann att personer med en familjehistoria av tremor eller Parkinsons hade en 5% högre risk att utveckla tremor eller Parkinsons.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found