Matsmältnings hälsa

9 typer av goda bakterier i mänskliga tarmar |

Bakterier är en av huvudorsakerna till infektionssjukdomar. Men det finns faktiskt bra bakterier som är bra för hälsan. Dessa mikroorganismer kan hjälpa matsmältningsprocessen och till och med övervinna sjukdomar orsakade av patogener (sjukdomsfrön).

En mängd olika bakterier som är bra för människokroppen

Källa: Wikimedia Common

Du kan hitta nyttiga bakterier i två huvudkällor, nämligen livsmedel som innehåller probiotika och din egen kropp. Nedan finns olika typer av bakterier i tarmen som kan gynna din kropp.

1. Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus nämligen bakterier som används i stor utsträckning vid tillverkning av livsmedel som innehåller probiotika. Du kan hitta det i yoghurt och fermenterade sojaprodukter som tempeh.

Kosttillskott som innehåller denna mikrob används ofta för att behandla vaginala infektioner (vaginos). Utöver det, Lactobacillus acidophilus kan också hjälpa till att behandla diarré hos barn och vuxna.

2. Lactobacillus salivarius

Lactobacillus salivarius Det finns vanligtvis i den mänskliga matsmältningskanalen och i fermenterade produkter. Dessa goda bakterier är en av de tidigaste mikroberna som dyker upp i din mun och tarmar strax efter att du är född.

i kroppen, Lactobacillus salivarius hämmar tillväxten av Helicobacter pylori, den dåliga bakterien som orsakar magsår. Dessa mikrober kan också döda andra patogener i munnen som orsakar dålig andedräkt.

3. Lactobacillus rhamnosus

Din tarm är hem för en mängd nyttiga bakterier, inklusive: Lactobacillus rhamnosus . Dess hälsofördelar inkluderar att övervinna symptomen på matsmältningsbesvär, upprätthålla tarmhälsa och förhindra infektioner i tandköttet.

Forskare använder också dessa bakterier för att behandla diarré hos vuxna och diarré hos barn orsakad av infektioner Clostridium difficile . Unikt, L. rhamnosus Det stärker också immunförsvaret och förebygger vissa allergisymptom.

4. Lactobacillus plantarum

Livsmedelstillverkare drar ofta nytta av Lactobacillus plantarum för att göra inlagda grönsaker, surkål och förrätter. Väl i din kropp, L. plantarum Det stärker immunförsvarets försvar mot sjukdomsframkallande bakterier.

Inte bara det, L. plantarum Den har också en antioxidanteffekt som är användbar för matsmältningskanalen. I din kropp kan dessa bakterier hämma tillväxten av gasproducerande mikrober som orsakar flatulens.

5. Streptococcus thermophilus

Människokroppen behöver enzymet laktas för att smälta laktos i mjölk. En av producenterna av dessa matsmältningsenzymer är Streptococcus thermophilus . Du kan hitta det i tarmarna samt mejeriprodukter som yoghurt och ost.

Tack vare dess fördelar med att producera laktas, tros dessa goda bakterier vara en lösning för personer med laktosintolerans. Utöver det, S. thermophilus Det producerar också ämnen som är potenta mot patogener som orsakar lunginflammation och magsår.

6. Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii faktiskt inte bakterier, utan jäst som har egenskaper som probiotika. Dessa mikrober används vanligtvis för att behandla och förebygga diarré, inklusive diarré på grund av rotavirusinfektion hos barn.

Andra vetenskapliga bevis visar också det Saccharomyces boulardii Användbar för att behandla akne och infektioner Helicobacter pylori . Dessa bakterier verkar ha sin egen förmåga att förhindra bildandet av vävnadssår.

7. Bifidobacteria infantis

Bifidobakterier är de mest rikliga nyttiga mikroberna i din tarm. Dessa bakterier som har funnits sedan du föddes har potential att minska symtom på irritabel tarm (IBS) som buksmärtor och uppblåsthet.

En studie i tidskriften Tarmmikrober avslöjade också dess potential att lindra inflammation. Tack vare dessa fördelar, Bifidobacteria infantis kan kunna lindra symtomen på kolit samt hudsjukdomen psoriasis.

8. Bifidobacteria bifidum

Det finns mer än 30 typer Bifidobakterier , och en av dem är Bifidobacterium bifidum . Studier 2011 visar att dessa bakterier hjälper till att lindra IBS-symtom och till och med förebygger eksem hos spädbarn när de tas tillsammans L. acidophilus .

Enligt flera studier av mänskliga vävnadsprover, Bifidobacteria bifidum Det kan också stärka immunförsvaret. Istället för att infektera kroppen hjälper dessa goda mikroorganismer faktiskt vita blodkroppar att fungera när kroppen angrips av sjukdomar.

9. Bifidobacteria lactis

Som goda bakterier, Bifidobacteria lactis inte bara hälsosam din matsmältning. Mikroberna som finns i många fermenterade vegetabiliska produkter hjälper också till att kontrollera kolesterolnivåerna så att de är fördelaktiga för hjärthälsa.

B. lactis I barnets kropp har också en speciell roll, nämligen att hjälpa till att smälta laktos som finns i bröstmjölk (ASI). Utan dessa mikrober är processen att bryta ner laktos förvisso svårare eftersom kroppen behöver enzymet laktas.

Människor lever inte ensamma med sina kroppar, utan med miljontals bakterier utspridda i olika organ i kroppen. Av de många typerna finns det några som gynnar kroppen och till och med hjälper till att avvärja sjukdomar.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found