Andnöd är ett av de vanligaste besvären. Detta tillstånd gör att bröstkorgen känns väldigt smärtsam som att vara inlindad i ett mycket starkt rep. Andetaget känns också kortare och ibland åtföljda av ett "gnisslande" ljud. Om du har detta, hur hanterar man andnöd snabbt?
Hur man snabbt blir av med andnöd
Hur man hanterar andnöd för alla kanske inte är samma sak. Det finns dock några enkla steg du kan ta snabbt för att återgå till att andas ut.
Här är de första hjälpen du kan göra för att hantera andnöd:
1. Andas genom näsan och munnen
Att andas genom munnen är ett enkelt och snabbt sätt att behandla andnöd. Inandning och utandning genom munnen gör att du kan ta in mer luft, så varje utandning blir djupare och mer effektiv. Att andas ut genom munnen kan också hjälpa till att frigöra instängd luft i lungorna.
Att lindra andningen på detta sätt kan dock inte vara godtyckligt. Så här andas du genom munnen för att behandla symtomen på andnöd.
- Slappna av dina axel- och nackemuskler.
- Andas långsamt in genom näsan och håll i några sekunder.
- Dra ihop läpparna som om du skulle vissla visslande.
- Andas ut långsamt genom munnen.
Du kan använda den här metoden varje gång du upplever andnöd. Speciellt varje gång efter att ha lyft tunga föremål, klättrat i trappor, böjt sig och så vidare.
2. Sitt på en stol
Ett annat sätt att övervinna andnöd är att sitta i en stol. Vila medan du sitter kan hjälpa till att slappna av din kropp och underlätta din andning.
När bröstet börjar kännas stramt, hitta omedelbart en stol och sätt dig med båda fötterna stadigt på golvet.
Luta bröstet något framåt och placera armbågarna på knäna. Du kan också stödja hakan med båda händerna. Håll dina nacke- och axelmuskler avslappnade. Ta sedan ett djupt andetag in genom näsan och andas ut långsamt.
3. Lägg huvudet på bordet
Källa: CheatSeat Om andnöd återkommer när du sitter mitt emot ett bord, lägg omedelbart huvudet på det som ett sätt att övervinna detta problem. För vissa personer anses denna sittställning vara mer bekväm att hämta andan.
Här är guiden:
- Sitt på en stol med fötterna på golvet och kroppen vänd mot bordet.
- Vik händerna på bordet och vila huvudet på armarna
- Andas långsamt genom näsan, eller så kan det vara genom munnen tills du känner dig mer lättad
Du kan också använda något mjukt runt dig som huvudkudde.
4. Lägg dig ner
Många upplever andfåddhet när de sover. Förutom att det gör dig obekväm kan detta också minska kvaliteten på din sömn.
Så när du vaknar och känner dig andfådd medan du fortfarande ligger i sängen, justera omedelbart kroppens position så lägg dig på rygg som ett sätt att övervinna detta problem.
Stöd ditt huvud med en kudde så att ditt huvud är högre än ditt hjärta. Stoppa en bolster eller tjock kudde under knäna. Se till att din rygg är rak och att dina armar är raka på sidorna.
Denna liggande position hjälper till att vidga de blockerade luftvägarna, så att du kan andas lättare.
5. Använd en fläkt
Forskning från Journal of Pain and Symptom Management rapporterats kan flödet av kall luft hjälpa till att underlätta andningen. Tja, du kan rikta fläkten eller fläkten portabla (håll) i ditt ansikte som ett sätt att hantera andnöd.
6. Ta medicin
För personer med vissa medicinska tillstånd kan medicinering vara det bästa sättet att hantera andnöd.
Några av alternativen för andnöd inkluderar inhalatorer, nebulisatorer, luftrörsvidgare och orala mediciner. Men varje typ av läkemedel kommer att ges beroende på orsaken till andnöden du upplever. Så diskutera med din läkare för att ta reda på vilken typ av läkemedel som är bäst för ditt tillstånd.
I många fall är personer med en historia av astma mer benägna att uppleva andnöd när symtomen återkommer. Därför bör personer med astma alltid ha med sig en inhalator eller dricksmedicin vart de än går.
Kan du behandla andnöd med naturläkemedel?
Fördelarna med örtmedicin för att övervinna andnöd kan faktiskt inte fastställas. Du bör rådfråga din läkare först innan du konsumerar det och om du behöver använda denna metod eller inte för att övervinna andnöden du upplever.
Läkaren kan kontrollera och bekräfta innehållet i din växtbaserade medicin, och se hur dina njurar och lever är.
Den urskillningslösa användningen av växtbaserade läkemedel utesluter inte möjligheten att försämra din kropps hälsa.
Hur man får första hjälpen för att övervinna andnöd
Det är möjligt att du kommer att möta en situation där det finns andra människor nära dig som upplever andnöd. Om det händer, vad kan du göra?
Försök att hålla dig lugn, få inte panik, ring läkarteamet. Du kan också göra första hjälpen-metoderna nedan för att hjälpa till att hantera andra människor som är andfådd.
1. Kontrollera andningsvägarna
Kontrollera och se till att luftvägarna inte är blockerade av något. För att ta reda på det, öppna munnen på den person som har svårt att andas för att se om det finns något annat i munnen eller halsen som kan blockera andningen.
2. Kontrollera om det finns luftflöde i andningsvägarna
Var uppmärksam på bröstet på personer som har svårt att andas, oavsett om de fortfarande expanderar och drar ihop sig eller inte. Kontrollera också luften i näsan och munnen med fingret. Detta görs för att ta reda på om andningen är kvar eller inte. Kontrollera även pulsen på handleden.
3. Ge andningsstöd
Om en person inte kan andas på grund av drunkning, exponering för elektrisk ström, exponering för rök och kemikalier eller andra orsaker men hjärtat fortfarande slår och bultar, utför sedan mun-till-mun-andning.
Men om en person inte kan andas på grund av elektriska stötar, innan du berör och försöker återuppliva mun till mun, se till att kontakten med den person som har svårt att andas har brutits.
4. Flytta till ett öppet utrymme med god luftcirkulation
Ett annat sätt att hantera andnöd hos andra människor är att flytta personen till en öppen plats där det finns fri och frisk luft. Träng inte runt människor som inte kan andas eftersom det blockerar luftcirkulationen runt dem.
5. Kontrollera pulsen
Om du hittar någon som svimmar på grund av sakerna som nämnts ovan, kontrollera om pulsen fortfarande slår. Om det inte finns någon puls, ge hjärt-lungräddning (HLR) och se till att du förstår hur du gör. Om det fortfarande finns en puls, men inte andas, ge konstgjord andning endast utan hjärtmassage.
6. Vägledande djupa andetag
Andnöd upplevs ibland av personer som har panikattacker. Du kan ge första hjälpen för att övervinna andnöd genom att ta honom till en lugn plats och har bra luftcirkulation. Guide personen att andas långsamt, till exempel genom att räkna ett till tio långsamt.
Försök att inte ge instruktioner som är för invecklade eller långa. Tala i enkla meningar och i en lugn ton.
