Det verkar som att nästan alla har sin egen hobby att göra på fritiden. Vissa tycker om att läsa böcker, lyssna på musik och titta på film. Tja, visste du att det finns flera exempel på hobbyer i form av produktiva aktiviteter som har visat sig vara effektiva för att förbättra kroppens kondition och hjärnhälsa? Om du letar efter en annan aktivitet för att börja sluta med ditt exs stalkinghobby på sociala medier (oops!), varför inte välja en nedan?
Olika exempel på hobbies som kan få dig att leva hälsosammare
1. Dans
Dans är ett effektivt och billigt sätt att hålla din kropp i form samtidigt som den ackompanjeras av trevlig musik. Det finns många typer av dans som du kan ägna dig åt som en ny hobby, allt från traditionell dans, balett, magdans, aerobics, hiphop, jazz, poledance, salsa, steppdans, modern dans, latinsk dans, zumba, flamenco , och många fler. mycket mer.
Förutom att det är roligt är dans också en bra konditionsträning för att förbättra hjärt- och lungkonditionen. Genom att aktivt röra dig medan du dansar uppmuntrar du indirekt din kropp att andas in och använda syre mer effektivt. Dessutom kan konditionsträning också förbättra muskelstyrka och hälsa, samt öka den totala fysiska uthålligheten.
Om du fortfarande är blyg för att anmäla dig till närmaste dansstudio, sätt bara på lite musik i ditt rum och rör på kroppen spontant i takt med din favoritmusik. Oavsett hur fånig du än ser dig i spegeln kan pratlande och sjunga vara en räddare för ditt dåliga humör en tuff dag.
2. Naturfotografering
Om du under hela den här tiden bara har älskat selfies eller foton av mat, vänd kameran och ta bilder av naturen omkring dig. Konsten att naturfotografi är ett exempel på en hälsosam hobby eftersom det vanligtvis kräver att du besöker vackra platser som bara är tillgängliga till fots eller på vandring. Detta kan vara ett sätt att hålla sig aktiv när du är på semester eller besöker en plats.
3. Laga mat
Du kan börja din hobby att laga mat idag för att ersätta vanan att äta snabbmat och småäta vid vägkanten. Genom att laga mat kan du bestämma ingredienserna, hur du lagar mat och antalet portioner enligt din kreativitet.
Att bearbeta dina egna livsmedelsingredienser kommer också direkt att gynna din hälsa och hjälpa dig att vänja dig vid en hälsosammare kost. Dessutom kan hobbyn att laga mat uppmuntra din noggrannhet när du handlar mat som att läsa livsmedelsnäringsinformationsetiketter, välja färska ingredienser av god kvalitet och välja livsmedelsbearbetningsmetoder som är säkrare och inte minskar näringsinnehållet i för mycket.
4. Trädgårdsarbete
Trädgårdsarbete verkar hett och smutsigt, men aktiviteten att ta hand om dessa växter har ett antal extraordinära fördelar för kroppens hälsa. Det första är att ta hand om hudens hälsa genom att sola sig i morgonsolen.
Dessutom kan de fysiska aktiviteter som behövs under trädgårdsarbete, såsom att dra ogräs, klippa gräs, ordna krukor, lyfta vikter och använda trädgårdsredskap, hjälpa till att öka muskelstyrkan och kroppens flexibilitet för att röra sig mer flexibelt.
5. Skriva och rita
Att utgjuta ditt hjärta genom att skriva (antingen handstil eller skriva) eller genom att rita och klottra är exempel på hobbyer som är hälsosamma för ditt mentala välbefinnande.
Att skriva och rita tros vara effektiva sätt att lugna ett kaotiskt sinne under kraftig stress och återhämta sig från negativa känslor. Dessutom rapporteras fördelarna med att skriva också påskynda läkningsprocessen av operationssår och förbättra livskvaliteten och förändra hur cancerpatienter tänker på att vara mer ihärdiga i att genomgå behandling.
6. Sport
Sport är ett exempel på en hobby vars hälsofördelar är obestridliga. Oavsett om det bara är promenader, cykling, simning, bergsklättring, till dykning, har alla sina egna hälsofördelar för kropp och själ.
Så vilken skulle du vilja testa att arbeta med från och med idag?
