Att känna sig lat eller det som nu oftare kallas för "mager" eller lat att röra sig, är ett problem som ofta upplevs av många människor.
Även om det är trivialt kan lättja hindra de aktiviteter du gör och få dig att vänja dig vid lättja om du inte försöker bekämpa den. Vanligtvis uppstår lättja för att det inte finns någon motivation som kan få någon att röra på sig eller göra något.
Men forskare säger att denna brist på motivation är mer påverkad av biologiska faktorer, inte bara attityder och vanor.
Varför dyker lathet upp i våra hjärnor?
Enligt uppgifter som erhållits genom Live Science har forskarna genomfört en skanning med Magnetisk resonanstomografi (MRT) för att undersöka motivation och lättja.
Resultat skanna visade att när människor bestämmer sig för att göra något, tenderar den premotoriska cortexen i deras hjärna att avfyras precis innan andra punkter i hjärnan som styr rörelser blir aktiva.
Men hos lata människor slås inte denna premotoriska cortex på eftersom anslutningen tappas. Forskare misstänker att hjärnanslutningarna som kopplar "beslut att göra något" till faktisk handling är mindre effektiva hos lata människor.
Som ett resultat måste deras hjärnor anstränga sig hårdare för att omvandla de beslut som hjärnan fattar till konkreta handlingar.
Studier publicerade i tidskrifter Hjärnbarken 2012 fann att dopaminnivåerna i hjärnan också kan ha en inverkan på en persons motivation att göra något.
Dopaminnivåer kommer att ha olika effekter i olika delar av hjärnan. Forskare fann att hårt arbetande hade mest dopamin i två hjärnområden som spelar en viktig roll för belöning och motivation; men har låga dopaminnivåer i främre ön eller områden associerade med minskad motivation och perception.
Tips för att bekämpa lättja
Lathet ska absolut inte tillåtas, för ju mer lat du är, desto fler aktiviteter kommer du att missa. Lathet kan också få din produktivitet att minska. Därför kommer här några tips för att bekämpa lathet:
1. Kom ihåg ditt "varför"
Lathet orsakas vanligtvis av bristande motivation att göra något. Att förlora "varför" eller anledningen till att du gör något kan få dig att tappa riktningen.
Så om du börjar känna dig lat, försök fråga dig själv "varför" eller "varför". Till exempel, "Varför måste jag slutföra skol- eller högskoleuppgifter direkt?", "Varför måste jag avsluta mitt examensarbete så snart som möjligt?", "Varför måste jag studera det här?", "Varför valde jag denna plats som min arbetsplats?", och andra.
2. Fråga vad som är fel
Ibland kommer lättja när du känner att du inte gör något du älskar. Om du känner dig lat, försök sedan fråga dig själv: "Är det här vad jag vill?" eller, "Vad vill jag egentligen göra?"
Försök att fråga dig själv att veta vad du saknar och lyssna på ditt hjärta.
3. "Vad ska jag göra?"
Om du redan vet vad som gick fel och vad ditt "varför" är, borde du veta vad du ska göra vid det här laget. Gör det! Om du redan vet vad ditt "varför" är, gör det med självförtroende och passion. Om du redan vet vad som gick fel, åtgärda det.
Små förändringar du gör kommer att öppna andra vägar som kan leda dig till positiva förändringar i livet; inklusive förändringar som att städa upp rummet, äta en hälsosam kost och motion som ofta kan öka din entusiasm för aktiviteter.
Så gör dig redo och gör en förändring, för en ljus framtid väntar dig.
