Har du någonsin hört talas om hypnoterapi? Hinoterapi används nu ofta som en terapi för att ändra en vana eller läka trauman. När man pratar om hypnoterapi förknippar man det definitivt med hypnos. I Indonesien förknippas ordet "hypnos" ofta med kriminella handlingar. När faktum inte är så kan du vägra att bli hypnotiserad. Är det då effektivt att göra terapi med hypnoterapi?
Vad är hypnoterapi?
Hypnoterapi är en typ av terapi som använder hypnos, där en persons medvetande förändras. Samtidigt är hypnos en stimulans till underjorden när en person blir lätt dirigerad och förlorar förmågan att reagera. Med denna hypnos kan en person ändra långsiktiga vanor. Även om det finns forskare som inte håller med om hur hypnos fungerar, är faktum att det finns hypnos som fungerar.
Vilka är de faktorer som påverkar framgången med hypnosterapi?
För att en terapi ska fungera optimalt måste du vara uppmärksam på följande faktorer:
1. Endogena faktorer
Endogena faktorer är faktorer som kommer inifrån en person, till exempel vad gäller de egenskaper denne har. När du går till hypnoterapi, se till att du har en bra anledning att byta. Du är till exempel en blyg person, så du kan inte tala offentligt. Du vet att det sakta kommer att hindra din andra potential.
Därför är anledningen till att du ändrar dig för att vilja utvecklas mer. Du måste vara villig att acceptera förändringar som att långsamt börja bygga upp självförtroende genom att börja samtalet först. Så den viktigaste nyckeln till framgångsrik hypnoterapi är uppmuntran inifrån.
2. Exogena faktorer
Exogena faktorer är faktorer som kommer utifrån, eller den omgivande miljön. Hypnoterapi kan också vara framgångsrik på grund av miljöfaktorer. Om du är blyg, men ditt jobb kräver att du interagerar med många människor, är chansen stor att förändringen kommer att ske snabbt. Du kanske också har hört någon använda ursäkten, "Min miljö tvingade mig att förändras." Tja, denna exogena faktor är också viktig.
Vad är processen för hypnoterapi?
Det finns flera steg som kan göras när du gör hypnoterapi, här är stegen:
1. Scen försnack
I detta skede utför terapeuten informationsinsamlingsstadiet. Terapeuten kommer att ta reda på exakt vad som gjorde att du fick den dåliga vanan, depressionen eller traumat. Innan du gör hypnoterapi kan du också göra det själv, så detta kommer att motivera dig att konsekvent vilja förändras.
Det viktigaste när du extraherar denna information är din ärlighet. Kanske känner du dig i detta skede generad eller obekväm över att avslöja vad som hände tidigare. Men om det fortfarande finns motstånd hos dig, är det mindre troligt att hypnosterapin lyckas.
Informationsinsamling måste genomföras på lämpligt sätt, eftersom terapeuten behöver ta reda på vad som händer sjukdom och ångest av ett problem. Sjukdom är ett tillstånd som orsakar dig trauma, medan ångest är ett tillstånd som uppstår efter trauma.
2. SWOT-analys
Styrkor Svagheter Möjligheter Hot Det är vad SWOT står för. Innan du kommer till hypnosstadiet måste du känna dig själv. Du kan göra sådana här saker själv.
Försök att tänka på vad som är dina styrkor och svagheter, dessa två faktorer kommer att göra dig mer säker på att förändras. Identifiera sedan också vilka möjligheter du kan få, och naturligtvis hindren inifrån dig själv. Dessa hinder kan vara att du lätt ger upp när du misslyckas, eller att du inte fokuserar på dina mål.
3. Förinduktionsstadiet
I detta skede kommer förslag att börja utformas och förberedas för att påverka ditt undermedvetna. Om du vill lyckas måste du tro. När man tvekar ens lite, då blir risken att misslyckas ännu större. Många undrar över de metoder som används, eller känner sig oroliga under terapin, så terapi fungerar inte.
4. Induktionsstadium
I detta induktionsskede kommer patienten att hämtas från vågen alfa (hjärnan är i ett medvetet tillstånd) till vågen theta (hjärnvågor är i frekvensen 3hz-8hz, halvsovande).
I detta tillstånd görs patienten halvt dåsig, avslappnad, men fortfarande vid medvetande. Förslag kommer att vara lätta att ange i detta skick. Detta induktionsstadium är också en avgörande faktor för huruvida hypnosterapi är framgångsrik eller inte. När en person inte har inträtt i en stat theta, hans sinne tänker fortfarande, så förslag är svåra att komma in.
5. Hypnosstadiet
I detta skede har en person börjat komma med förslag. Din kroppskondition kommer att vara lätt, i ett halvt dåsig tillstånd, men inte helt sovande. Vanligtvis kommer terapeuten bara att skriva in ett förslag åt gången, inte för många, så att förslagen kan fungera bra. Det som måste beaktas i detta skede är att inte somna, eftersom förslag är svåra att komma in.
6. Scen posthypnotisk förslag
Förslagen kommer att fortsätta efter att hypnosen är klar. Syftet med detta steg är att patientens beteende faktiskt formas som förväntat. Exempel på förslag som inkluderas kan vara: "Från och med nu, när du tittar dig i spegeln kommer du att känna dig fantastiskt fantastisk" eller "När du tittar på färgen på väggen i sovrummet kommer du att känna dig upprymd och glad."
7. Scen uppsägning
I detta skede avslutas processen för hypnoterapi. Du kommer att föras tillbaka till medvetandet. Naturligtvis vaknar den inte bara direkt. Det finns ord som tar dig upp igen.
Vilka tillstånd kan behandlas med hypnoterapi?
Följande är några tillstånd som kan behandlas med hypnoterapi, såsom:
- Ångeststörningar
- Kronisk smärta
- Det är svårt att koncentrera sig
- Vill sluta röka
- Vana att slipa tänder
- Övervikt
- Magsmärta syndrom på grund av stress
