Förutom mediciner från läkare finns det många naturliga sätt att behandla förstoppning som du kan prova hemma, inklusive att dricka vissa drycker. Så, vilka typer av drycker påstås vara en KAPITEL (defekation) launcher?
BAB Smoothing Drink
Förstoppning är ett matsmältningsproblem när den drabbade har svårt att göra avföring. Detta uppstår på grund av att avföring eller avföring blir hård och svår att utvisa.
Symtom på förstoppning är ganska störande, allt från minskad frekvens av tarmrörelser till buksmärtor. De goda nyheterna är att du kan dricka en drink för att starta tarmrörelser för att lindra symtom på förstoppning.
Nedan finns några typer av tarmstimulerande drycker som du kan prova hemma.
1. Plommonjuice
En typ av avföringsutjämnande dryck som påstås vara ganska effektiv är plommonjuice. Anledningen är att plommon innehåller mycket fibrer, medan fibrer kan hjälpa till att mjuka matsmältningen.
Faktum är att plommonjuice anses vara ett naturligt laxermedel på grund av dess höga sorbitolinnehåll. Båda dessa saker gör att denna juice verkar överlägsen psyllium för att öka avföringsfrekvensen och konsistensen.
Även om den inte innehåller samma fibrer som hel frukt, är plommonjuice fortfarande rik på fibrer, vitaminer och mineraler som kroppen behöver.
2. Äppeljuice
Förutom plommon är andra fruktjuicer som sägs kunna starta en tarmrörelse äppeljuice.
Titta, äpplen kan innehålla äppelsyra som kan förbättra matsmältnings- och leverfunktionen. I kombination med fibrer och mineraler kan äppeljuice lindra kramper eller uppblåsthet från förstoppning.
Inte bara det, sorbitolhalten i äpplen har också visat sig hjälpa till att jämna ut matsmältningskanalen. På så sätt blir smutsens rörelser smidigare.
3. Päronjuice
I likhet med äpplen gör sorbitolhalten i päronjuice den till en ganska populär tarmstimulerande dryck. Detta beror på att sorbitolen i päron inte bryts ner i tunntarmen, så en del vatten kan hållas kvar under matsmältningsprocessen.
Detta vatten smörjer tarmkanalen och hjälper till att stimulera peristaltiken. Ökad rörelse kan lindra symtom på förstoppning.
Tyvärr är fiberhalten i juicen inte lika mycket som ett helt päron. Inte nog med det, för mycket sorbitol hos IBS-drabbade kan utlösa diarré och magproblem. Så, konsumtion av päronjuice är rimligt, ja.
9 bästa frukterna att starta avföring (KAPITEL)
4. Kaffe
En del av er känner till kaffe som en dryck som utlöser magsyra som bör undvikas. Fakta om kaffe är sant, men det visar sig att denna koffeinhaltiga dryck kan hjälpa till att starta tarmrörelser.
Kaffe innehåller kemiska föreningar som kan stimulera muskelsammandragningar i tjocktarmen. Detta liknar de magsammandragningar som uppstår efter en måltid som hjälper till att pressa ut avfall snabbare.
Å andra sidan kan kaffe utlösa frisättningen av gastrin, ett hormon som produceras av magen och kan öka tarmrörelserna. Detta tillstånd tillåter uppkomsten av en laxerande effekt på kaffe. Ytterligare studier behövs dock fortfarande.
5. Vatten
Det är inte längre en hemlighet att dricksvatten ger fördelar för matsmältningshälsan.
Hur inte, kroppen behöver vatten för att göra avföring normalt. Detta beror på att vatten mjukar upp avföring, vilket kan hjälpa till att förhindra förstoppning.
Om du är förstoppad och inte får i dig tillräckligt med vatten, försök att dricka ett stort glas vatten för att trigga avföringsbehovet.
6. Citronvatten
Känd som en källa till C-vitamin och andra mineraler, kan pressad citronsaft vara en avföringsdryck. Anledningen är att citronvatten kan öka produktionen av saltsyra och gallutsöndring.
Båda föreningarna behövs för matsmältningen och minskar risken för gikt. Faktum är att vissa experter rekommenderar att du dricker citronvatten när du är förstoppad.
Du kan dricka en blandning av citronsaft med varmt vatten och honung varje morgon för bättre matsmältning.
7. Pepparmyntste
Många människor har valt örtteer som naturliga botemedel för att behandla matsmältningsproblem i tusentals år och ett av dem är pepparmyntste.
Pepparmynta är en grön växt som är känd för sin uppfriskande smak och kan behandla magsmärtor naturligt. Detta bevisas genom forskning från Elektronisk läkare.
Forskning visar att pepparmyntsolja kan användas för att behandla symtom på irritabel tarm, från magsmärtor till gasbildning. Dessa fördelar kan även gälla pepparmyntste.
8. Ingefärste
Inte bara pepparmynta, ingefärste är också ganska populärt som avföringsdryck tack vare föreningarna i det, nämligen gingerol och shogaol.
Båda dessa föreningar påstås hjälpa till att stimulera sammandragning och tömning av magen. Detta gör att ingefära kan hjälpa till med förstoppningssymptom, såsom illamående, kramper, uppblåsthet och andra matsmältningsproblem.
Men experter behöver fortfarande undersöka om effekten är densamma när du dricker ingefärste.
9. Fänkålste
Inte mindre populär med pepparmynta, fänkål är en örtväxt som kommer från Foeniculum vulgare . Fänkålsplantan har en smak som liknar lakrits och kan konsumeras antingen rå eller mogen.
Denna antioxidantrika örtväxt kan användas som tedryck för att starta tarmrörelser. Anledningen är att fänkål kan fungera som ett laxermedel, men experter vet inte hur denna ört fungerar.
Trots det skadar det inte att brygga örtte mot förstoppning på den här som ett sätt att starta matsmältningsprocessen, eller hur?
10. Maskroste
Visste du att maskrosblommor som kan växa på din gräsmatta kan bearbetas till en avföringsdryck?
Faktum är att extrakt av maskrosblommor innehåller föreningar som kan utlösa muskelsammandragningar och förbättra matsmältningen. Detta kan också underlätta flödet av mat från magen till tunntarmen.
Det är därför att dricka maskros te ordentligt kan upprätthålla matsmältningshälsa. Det behövs dock ytterligare studier på människa.
11. Svart te
Svart te är ett te som kommer från växter Camellia sinensis . Denna växt bryggs ofta med andra växter, såsom Earl Grey.
Föreningarna i svart te erbjuder ett antal fördelar för matsmältningen. Till exempel kan thearubiginer i svart te lindra symtom på förstoppning.
Detta kan bero på att extrakt av svart te kan öka fördröjd magtömning vilket utlöser läkemedelsinducerade matsmältningsproblem. Även om det påstås vara effektivt som en tarmstimulerande dryck, behövs det fortfarande ytterligare studier.
Om du har ytterligare frågor, kontakta din läkare för att förstå den rätta lösningen för dig.
