Näring

7 fördelar med att dricka vin för hälsan •

"Avsluta dagen med ett glas viner." Så säger ett ordspråk. Ja, efter en hel dags kämpande, ett glas vin det känns värt det. För er som gillar vin, måste vara bekant med Pinot Noir, Cabernet eller Merlot. Goda nyheter för er fans vin eller för er som ofta är med vinprovningDet visar sig att denna jästa vindryck har många hälsofördelar för kroppen. Detta stöds av vissa forskningsbevis angående fördelarna med vin. Men innan du bestämmer dig för att dricka vin överdrivet, överväg några viktiga saker och notera följande.

Hur mycket man ska dricka vin vilket anses vara hälsosamt?

Det viktigaste att komma ihåg när du dricker vin är, denna hälsoeffekt kan bara inträffa om du dricker vin med måtta, inte för mycket. Du måste vara uppmärksam på hur mycket kvantitet vin som kan drickas på en gång. Det finns saker som måste beaktas som en persons kroppsstorlek, ålder, kön, längd och tid för att dricka det. Om mängden är för hög får du förstås ingen hälsofördel, det som händer är att det faktiskt är skadligt för din hälsa.

Till exempel hos kvinnor absorberas alkohol snabbare av kroppen på grund av mindre vatten i kroppen och olika nivåer av enzymer i magen jämfört med män. Så borde kvinnor konsumera vin mindre än män. Baserat på Dietary Guidelines for Americans 2010 publicerade av US Department of Agriculture, konsumeras alkohol med måtta, för kvinnor högst en drink per dag, medan för män, högst två drinkar per dag. Vissa studier visar dock olika saker om glasgränsen som måste konsumeras.

Vilka är fördelarna med att dricka? vin för hälsan?

Vin har fördelar för hälsan, men kom ihåg att fördelarna bara är relaterade när du dricker det med måtta. Vad är fördelarna?

1. Bra för ditt minne och hjärna

Tro det eller ej, vin har fördelen av att stärka ditt minne. En studie fann att på resultaten av en minnesquiz som följdes av 70-åriga kvinnor, de som drack ett eller flera glas vin varje dag fick bättre poäng än de som inte drack eller bara drack lite. Enligt Tedd Goldfinger, DO, vid University of Arizona School of Medicine, konsumerar vin kan förhindra blodproppar och minska inflammation i blodkärl; båda är associerade med kognitiv nedgång och hjärtsjukdomar. Alkoholen som finns i vin kan också öka HDL, självklart är detta inte dåligt kolesterol. Detta goda kolesterol hjälper till att ta bort blockeringar i dina artärer.

Enligt Johns Hopkins University School of Medicine forskare, som skrev i tidskriften Experimental Neurology, rött vin aka. rödvin kan skydda hjärnan från strokeskador. Resveratrol i rött vin tros öka hem syrenivåer; ett enzym som tros skydda nervceller i hjärnan.

2. Håll en stabil vikt

Forskning visar att människor som dricker vin har lägre kroppsvikt än personer som dricker andra typer av alkohol. drickare vin med måtta har mindre midjor och mindre magfett än människor som dricker annan sprit. Alkohol i vin kan bränna kalorier i din kropp i 90 minuter efter att du har druckit klart. Alkoholen i öl kan också ha samma effekt.

3. Öka din immunitet

En brittisk studie visade att de som drack ett glas av vin en dag kan minska risken för Helicobacter pylori-infektion med cirka 11 %. Dessa bakterier kan orsaka gastrit, magsår och magcancer. Till och med ett halvt glas vin kan skydda en person från matförgiftning på grund av bakterier som salmonella.

4. Skydda mot cancer

Forskare i Australien, citerade av Health-webbplatsen, sa att det fanns en jämförelse mellan kvinnor med äggstockscancer och cancerfria kvinnor. Forskare fann en 50% minskad risk för sjukdomen hos kvinnor som drack regelbundet vin i tillräcklig mängd. Experter antar att detta kan bero på innehållet av antioxidanter och fytoöstrogener (östrogenliknande föreningar som finns i växter), båda föreningarna har höga anticanceregenskaper. En nyligen genomförd studie vid University of Michigan fann att en förening i rött vin kan döda äggstockscancerceller i ett provrör.

Dessutom fann franska forskare i en rapport i Oncology Reports juli-augusti 2000, citerad av webMD, bevis för att antioxidanten i form av resveratrol kan stoppa tillväxten av levercancerceller. Också en annan antioxidant som kallas quercetin i rött vin kan hämma tillväxten av orala cancerceller.

5. Forma benen till det bättre

I genomsnitt kvinnor som drack vin (naturligtvis med en anständig dos) har bättre kroppsmassa än de som inte dricker det. Alkoholhalt kan öka östrogennivåerna, detta hormon påverkar bildandet av kvinnors ben.

6. Minskar risken för depression

Flera universitet i Spanien rapporterade i tidskriften BMC Medicine att konsumera vin kan minska risken för depression. Denna studie involverade 2683 män och 2822 kvinnor i åldrarna 55 till 80 år och studien varade i mer än 7 år, vilket visade att kvinnor och män som drack 2 till 7 glas vin per vecka är mindre benägna att få diagnosen depression.

7. Antiaging

Den här förmånen vill du definitivt inte missa. Forskare från Harvard Medical School, citerade av Medical News Today, avslöjade att: vin Innehåller anti-aging medel. Vin innehåller föreningen resvetratol, som finns i skalet på röda druvor, har denna förening en gynnsam effekt på att förlänga livet. Fynden i tidskriften Cell Metabolismoffer, citerad av Medical News Today, visar starka bevis på en koppling mellan antiaging och sammansättningen resveratrol och SIRT1-genen. Medan en studie från University of London fann att föreningen procyanidiner i rött vin kan hålla blodkärlen friska, är detta en av de bidragande faktorerna till att ha ett långt liv hos människor på Sardinien och sydvästra Frankrike.

Dessutom innehåller flavonoiderna i vin och druvor kan hjälpa till att minska de skadliga effekterna av UV-exponering, påpekar forskare från universitetet i Barcelona i The Journal of Agricultural Food and Chemistry.

LÄS ÄVEN:

  • Farorna med att konsumera alkohol efter att ha tagit droger
  • Är det farligt om mamma dricker alkohol när hon ammar?
  • Orsaker till fettlever hos personer som inte dricker alkohol
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found