Att uppleva en ihållande hes röst gör det inte bara svårt för dig att svälja och tala, utan gör också dina stämband svagare. Om du insisterar på att tala med hes röst måste dina stämband utöva mer kraft. Tja, tillståndet för denna hesa röst kan orsakas av olika saker. Därför måste hur man övervinner eller eliminerar heshet också anpassa sig till de förhållanden som orsakar den.
Orsaker till heshet
Heshet kännetecknas av förändringar i rösten som låter tyngre och röstens volym svagare.
Detta tillstånd åtföljs vanligtvis av symtom på torr, öm och kliande hals.
För att bestämma det rätta sättet att bli av med heshet är det viktigt att först ta reda på orsaken.
Försämrad röstkvalitet orsakas vanligtvis av irritation eller skada på stämbanden (struphuvudet).
Irritation av stämbanden kan orsakas av ett antal tillstånd, men det vanligaste är inflammation i stämbanden (laryngit).
Detta tillstånd orsakas oftast av en övre luftvägsinfektion som vanligtvis orsakas av en virusinfektion.
Dessutom finns det andra orsaker som kan minska kvaliteten på rösten att bli hes eller hes, såsom följande.
- Cystor, tumörer och stämbandspolyper.
- Magsyra reflux (GERD).
- Allergi.
- Irritation av luftvägarna.
- Rök.
- Sköldkörtelstörningar.
- Trauma (skada) i struphuvudet eller stämbanden.
- Nervtillstånd som Parkinsons sjukdom och stroke.
Utöver ovanstående kan heshet orsakas av överanvändning av stämbanden, som att skrika eller skratta för högt.
Den exakta orsaken till din hesa röst kan identifieras genom en medicinsk undersökning av en ÖNH-specialist.
Läkaren kommer att observera symtomen samt undersöka delen av din hals, särskilt struphuvudet eller stämbanden.
När läkaren har fått diagnosen kommer läkaren att bestämma hur heshet ska behandlas enligt orsaken.
Naturligt sätt att bli av med heshet
Behandling för heshet kan variera beroende på orsaken.
Om det orsakas av allergier eller akut laryngit som kan läka ut på några dagar, hur man blir av med heshet kan göras med egenvård i hemmet.
Här är huskurer som kan göras för att behandla heshet.
1. Prata mindre i några dagar.
Ett sätt att återställa din röst är att vila dina stämband i några dagar. Detta hjälper till att lindra svullnad orsakad av laryngit.
När du upplever heshet, undvik att prata för ofta än mindre att skratta högt och skrika. Istället måste du prata med ett minimum.
2. Drick mycket vatten
Drick mycket vatten för att återställa din röst. Vätskor kan också hålla svalget fuktigt.
På så sätt kan den hesa rösten återgå till det normala.
3. Undvik alkohol och koffein
För närvarande, undvik att konsumera alkohol och koffein, såsom te, choklad och kaffe. Båda dryckerna kan torka ut halsen och göra hesheten värre.
4. Ta ett bad med varmt vatten
När hesheten slår till på morgonen, ta ett varmt bad de närmaste dagarna. Varm ånga kan hjälpa till att öppna och fukta luftvägarna.
Hur man blir av med denna hesa röst kan du göra varje morgon för att lindra halsen.
5. Sluta röka
En av orsakerna till heshet är rökning. Cigarettrök som kommer in i halsen kan irritera stämbanden och orsaka ont i halsen.
Sluta därför röka för att inte förvärra inflammationen som orsakar heshet.
6. Undvik exponering för allergener
Allergener som damm, föroreningar eller pollen kan utlösa allergier som orsakar heshet.
Om du märker ett dammigt rum, städa rummet så att du kan minimera risken för en allergisk reaktion, även i hörnområden som kan vara svåra att nå.
Undvik dessutom avsvällande läkemedel för att behandla allergisymptom som nästäppa.
Avsvällande medel kan irritera stämbanden och torka ut halsen. Även om det hjälper till att rensa luftvägarna, är det inte effektivt för att behandla heshet.
Medicinsk behandling som ett sätt att bota heshet
Om ovanstående metoder inte fungerar för att lindra dina symtom, kan det finnas andra orsaker som orsakar din hesa röst.
Även om du har gjort ovanstående metoder för att bli av med heshet, kanske din röst inte återgår till det normala.
När detta händer, särskilt om symtomen har varat i mer än 2 veckor och till och med rösten nästan försvinner, måste du omedelbart konsultera en läkare.
Enligt American Academy of Otolaryngology finns det flera medicinska behandlingar som läkare kan använda för att behandla heshet.
1. Ta droger
Laryngit som orsakar heshet kan orsakas av en bakteriell infektion. Behandlingen kräver att du tar antibiotika för halsont.
Du måste följa hur du behandlar heshet med antibiotika som rekommenderas av din läkare. Antibiotika behöver vanligtvis avslutas även om rösten återgår till det normala.
Under tiden, för att övervinna heshet orsakad av magsyra som stiger upp i matstrupen eller GERD, kommer läkaren att ge antacida läkemedel för att neutralisera magen.
Kortikosteroider kan också behövas för att behandla heshet orsakad av irriterande ämnen från cigarettrök, föroreningar, allergier och skador.
2. Röst- eller talterapi
Vissa sjukdomar som angriper muskler och nerver, som Parkinsons och stroke, kan utlösa förlamning av stämbanden.
Heshet är ett av symptomen som orsakas av störningar i stämbanden. För att återställa talförmågan behövs ljudterapi med vissa tekniker.
Hur man övervinner denna hesa röst måste göras med hjälp av en röstterapeut.
3. Stämbandskirurgi
Stämbandskirurgi är nödvändig när heshet orsakas av sjukdomar som skadar stämbandens struktur, nerv- och muskelsystem samt funktion.
Skador på stämbanden som denna orsakas oftast av närvaron av skadlig vävnad som polyper, cystor, tumörer eller cancer.
Hur man behandlar heshet genom kirurgi görs genom att ta bort vävnaden och förbättra strukturen på stämbanden.
Hur man förhindrar att rösten blir hes
Heshet kan också förebyggas genom att undvika olika faktorer som irriterar stämbanden.
Glöm inte, du måste också behålla en frisk hals. Detta är viktigt eftersom halsen har olika vitala funktioner.
Att förhindra heshet är inte bara genom att vara medveten om överföringen av virus- och bakterieinfektioner. Du kan göra sakerna nedan för att hålla ljudet klart.
- Skrik eller prata inte högt under långa perioder. Om du behöver tala högt offentligt är det en bra idé att använda en mikrofon eller annan högtalare.
- Om du arbetar som sångare eller programledare kan det vara nödvändigt att ha regelbundna röstövningar som guidas av en sånglärare eller röstterapeut. Denna metod hjälper till att träna upp styrkan i stämbanden för att undvika risken för skador och irritation som kan orsaka heshet.
- Att sluta röka kan förhindra att din röst blir hes samt förhindra uppkomsten av stämbandscancer, som kan orsakas av rökning.
- Personer med heshet orsakad av sura uppstötningar (GERD) eller sura uppstötningar bör anta en vanlig diet. Undvik också överdriven konsumtion av alkohol, koffein och kryddig mat.
Vid behandling av heshet behöver du veta den exakta orsaken så att du kan fastställa rätt behandling.
Men när din hals börjar göra ont och din röst låter hes, kan du omedelbart behandla dessa symtom med huskurer.
Tveka inte att konsultera en läkare om symtomen inte förbättras.
