Som du säkert redan vet kan inandning av luftföroreningar orsaka alla möjliga hälsoproblem. Tja, att bära en näsmask kan vara ett ganska kraftfullt sätt att skydda dig själv. Näsmasker kan också hjälpa till att förhindra överföring av sjukdomsframkallande bakterier, särskilt mitt i den nuvarande COVID-19-pandemin. Tyvärr gillar många fortfarande att göra misstag när de använder denna mask. Så, hur man bär en mask ordentligt?
Vem ska bära en mask?
Alla som löper stor risk att utsättas för gatudam när de gör utomhusaktiviteter rekommenderas starkt att bära näsmask, även när de kör kollektivtrafik.
Detta är inte bara viktigt för att upprätthålla personlig hygien och implementera PHBS (Clean and Healthy Living Behaviour), utan också för att förhindra överföring av sjukdomar som kan uppstå genom luften.
Dessutom är näsmasker också obligatoriska för följande grupper.
- Människor som är sjuka med luftvägsinfektioner (influensa, lunginflammation, bronkit, tuberkulos, COVID-19 och andra).
- Människor som tar hand om patienter med luftvägsinfektioner.
- Människor som besöker kliniker eller sjukhus, inklusive läkare och sjuksköterskor som arbetar där.
- Arbetare som hanterar mat.
Denna mask kan förhindra att du sprider salivdroppar eller slem som kan innehålla bakterier.
Inte nog med det, en ansiktsmask kan skydda dig från att stänka andras kroppsvätskor när du hostar och nyser.
Hur man väljer rätt typ av mask
För närvarande finns det olika typer av masker på marknaden som du kan välja mellan. Innan du vet hur du bär en mask måste du också förstå hur du väljer rätt mask.
I grund och botten har varje typ av mask samma funktion och syfte, vilket är att skydda dig från damm och förhindra sjukdomsöverföring.
Varje typ av mask kan dock ge olika nivåer av skydd och komfort.
tyg mask
Denna mask är gjord av tyg som sys tätt, men du kan fortfarande andas lätt.
När du väljer en tygmask, se till att du riktar masken mot ljuset. Om ljuset lyckas tränga igenom tyget betyder det att masken inte är säker.
Tygmasker är lämpliga för både inomhus- och utomhusbruk. För extra skydd kan du prova att bära en tygmask och en engångsmask samtidigt.
Engångsmasker (medicinska masker)
Denna mask är mycket lätt att hitta var som helst. Vanligtvis har medicinska engångsmasker en tråd i näsan för att minska risken för läckage när man bär masken.
När du väljer en engångsmask, undvik att bära en mask som är för lös. Du bör inte heller bära denna mask om den är våt eller smutsig.
Hur bär man en näsmask ordentligt?
Även om det ser enkelt ut, bör det inte vara slarvigt hur man bär en mask som täcker näsan och munnen.
Hur man använder fel sätt kan öka risken för möjliga problem, såsom läckage eller inträngning av bakterier, virus, etc. liten droppe vätska genom sidan av masken.
Här är en guide för hur du bär en näsmask eller kirurgisk mask korrekt.
- Se till att storleken på masken passar ditt ansikte, inte för stor eller för liten.
- Tvätta alltid händerna med tvål eller använd handsprit innan du rör masken och sätter på den.
- Hitta utsidan av masken. Om din mask har två olika färger (vanligtvis grön och vit), är den yttre sidan av masken den gröna. Så den vita sidan är direkt fäst på din hud, medan det gröna lagret är vänt utåt.
- Bestäm den övre sidan av masken, vanligtvis märkt med en nästråd.
- För masker som använder snören: placera nästråden över näsan med fingrarna, knyt sedan båda sidorna av repet överst på huvudet nära kronan. Efter att masken har kunnat hänga, dra ner masken för att täcka munnen till hakan. Knyt det nedersta snöret i nacken eller i nacken.
- För gummimasken: Du behöver bara haka fast gummiremmen bakom örat.
- När masken är ordentligt fastsatt på ditt ansikte, nyp ihop tråden för att följa din näskurva för en tätare tätning.
- Dra ut maskens veck nedåt för att täcka alla delar som måste täckas, nämligen näsan, munnen till hakan.
- Efter att masken har installerats korrekt, undvik att röra vid masken, särskilt innan du tvättar händerna.
Masker som har använts kan endast användas en gång.
Faktum är att vissa källor uppger att denna mask endast är effektiv för 3-4 timmars användning eller högst 1 dag.
Hur man bär en mask korrekt under covid-19-pandemin
Att bära masker ordentligt och konsekvent är det viktigaste steget för att förhindra spridningen av vissa utbrott, såsom COVID-19 som för närvarande är utbredd.
Enligt CDC:s webbplats, här är några tips och hur man bär en mask korrekt för att minska överföringen av sjukdomsutbrott:
1. Välj en mask med fler än 1 lager
För att förhindra att man drabbas av sjukdomen är de bästa maskerna medicinska masker med mer än 1 lager inuti.
Dessa lager kommer att förhindra liten droppe gå in genom en mask och förhindra att viruset lämnar din mun och näsa om du är sjuk.
2. Använd en mask med en nästråd
Det korrekta sättet att bära en mask mitt i en pandemi är att se till att det finns en tråd i maskens näsa.
Tråden är användbar för att dra åt ovansidan av masken så att den inkommande och utgående luften kan minimeras.
3. Se till att det inte finns några luckor
För att vara säker på att du använder masken korrekt, försök att hålla båda sidorna av masken mot dina kinder när du tar på dig den.
Om det fortfarande finns luckor betyder det att masken inte har installerats korrekt.
Om du andas och känner varm luft strömma ut runt munnen betyder det att masken är på plats.
Du kan också bära accessoarer som mask montör för att se till att luckorna i masken är ordentligt stängda.
4. Bär 2 masker
Ibland är det inte tillräckligt att välja en medicinsk mask med mer än 1 lager. Så du kan överlista den genom att bära 2 masker.
Att bära 2 masker kan inte göras slarvigt, du måste veta rätt sätt.
Använd först en medicinsk mask och skriv sedan över den med en tygmask.
Se till att du inte bär två medicinska masker samtidigt eftersom denna metod är mindre effektiv för att förhindra sjukdomsöverföring.
Utöver det, specifikt för medicinska masker av typ KN95, du bör inte täcka dem med vanliga tygmasker.
5. Knyt fast maskremmen
Knyt maskremmen så att masken sitter tätare i ansiktet och det inte finns några luckor på alla sidor.
Att knyta maskremmarna måste göras på båda sidor av masken så att luft inte lätt kommer in och ut.
Hur man tar av masken på rätt sätt efter att ha burit den hela dagen
Precis som med att bära en mask, innan du tar bort masken bör du tvätta händerna först.
Efter att ha burit masken, följ de korrekta stegen nedan för att ta bort den:
- När du tar bort masken, undvik att röra framsidan av masken eftersom det är den del som är fylld med bakterier som fastnar från utsidan. Rör bara vid remmen eller gummibandet.
- För att ta bort gummimasken, håll de två gummibanden fästa vid öronen, ta bort dem från öronen och släng dem i soporna.
- För att ta bort remmasken, skruva först av den nedre remmen och ta sedan bort den övre remmen.
Kassera masken som är smutsig eller blöt
Om du bär en engångsmask och den ser smutsig eller blöt ut, släng den i papperskorgen utan att röra framsidan av masken.
Efter att du tagit bort masken och slängt den i papperskorgen, tvätta händerna omedelbart eller använd handsprit.
Enligt NHS webbplats finns det ingen bestämd tid för hur länge du kan bära en medicinsk engångsmask.
Viktigast av allt, byt ut masken omedelbart om den är smutsig, våt, skadad eller om du rör insidan.
Hur man förvarar en ren mask
Om masken fortfarande ser ren ut och du kommer att använda den igen, till exempel efter att ha ätit eller druckit, kan du förvara masken i en icke lufttät påse, till exempel en pappers- eller tygpåse.
