Fram och tillbaka avföring mer än tre gånger om dagen med vattnig avföring är ett symptom på diarré. Lyckligtvis kan denna matsmältningssjukdom behandlas med enkla behandlingar. Innan du går till doktorn är det en bra idé att prova de olika sätten att hantera diarré nedan.
Hur man hanterar diarrésymptom hemma
Alla i världen har potential att uppleva diarré minst en gång i livet. Oavsett status och kön kan en genomsnittlig vuxen uppleva diarré 4 gånger om året.
Symtom på diarré som uppträder stör verkligen din dagliga rutin. Lugna dig dock först. Att tillämpa de rätta sätten att hantera diarré kan göra att ditt tillstånd gradvis förbättras av sig självt på två eller tre dagar. Kolla in listan nedan.
1. Drick mycket vätska
Många underskattar detta ena matsmältningsproblem. Men om den inte behandlas snabbt kan svår diarré leda till uttorkning som kan göra ditt tillstånd värre.
Att dricka ofta hjälper inte bara mot uttorkning, utan förhindrar också att kroppen förlorar mer vätska. Att dricka mycket vatten är också ett bra sätt att hantera själva symtomen på diarré.
Den bästa källan till vätska när du har diarré är vatten. Du kan dock även dricka sportdryck eller ORS-vätskor som kan köpas på apotek utan läkarrecept.
Hur man behandlar diarré genom att dricka ORS-lösning sägs till och med vara effektivare än att dricka enbart vatten. Anledningen är att ORS innehåller elektrolyter och mineraler som är mer kompletta.
Denna lösning kan hjälpa tarmarna att absorbera överflödig vätska mer effektivt så att strukturen på avföringen blir tätare. Elektrolytvätskor hjälper också till att öka nervhjärnans aktivitet, muskelsammandragning och skapandet av ny vävnad i din kropp.
Hur man behandlar diarré på denna blir mycket viktigt, särskilt för spädbarn, småbarn och äldre som har diarré. Små barn och äldre tillhör den åldersgrupp som har ganska svårt att tillgodose behoven av sina egna kroppsvätskor.
De behöver fortfarande hjälp av en förälder eller vårdgivare för att göra det eller påminna dem om att dricka.
8 tecken och tecken på babydiarré som föräldrar bör akta sig för
2. Ät hälsosam mat med låg fiberhalt
Felaktig mat gör faktiskt att tarmarna arbetar hårdare, vilket förvärrar symtomen på diarré. Välj mat för diarré som är hög i kolhydrater men låg i fiber.
Livsmedel med dessa näringsämnen är lättsmälta och absorberas av magen. På så sätt behöver inte dina tarmar arbeta för hårt för att bearbeta mat.
Välj också mat med en intetsägande smak (intetsägande och inte alltför kryddat) för att dämpa symtomen på illamående och kräkningar som du ibland kan känna.
Hur man övervinner symtomen på diarré genom en diet som denna kallas BRAT-dieten. BRAT-dieten kan hjälpa till att producera fastare avföring. I denna diet inkluderar matmenyvalen:
- banan eller banan,
- ris eller ris (brunt ris eller vitt ris),
- äppelmos eller äppelmos, och
- rostat bröd eller rostat bröd (utan fett).
Utöver de fyra typerna av mat ovan finns det andra fibrösa ätalternativ som kan behandla diarré hemma, nämligen:
- potatis,
- jordnötssmör, dan
- skinnfri kyckling,
Hur man hanterar diarré med BRAT-dieten bör inte göras för länge. Du får bara genomgå en fiberfattig diet i 2-3 dagar tills tarmrörelserna ser bättre ut.
3. Att ta probiotiska drycker, mat eller kosttillskott
Att äta mat som är låg i fiber är ett sätt att behandla symtom såväl som att behandla diarré. Detta är dock inte den enda typen av mat som kan konsumeras.
Du kan ibland äta mat som innehåller mycket probiotika, såsom yoghurt eller tempeh, som ett sätt att behandla diarré.
Probiotika är bra bakterier som är bra för matsmältningssystemets hälsa. Tillsats av bra bakterieprobiotika kan hjälpa immunförsvaret att arbeta mer effektivt mot infektioner som orsakar diarré.
4. Undvik mat som gör diarrén värre
Sättet att hantera diarrésymtom så att det inte blir värre är att undvika vissa mattabun. Livsmedel att undvika inkluderar mat som är kryddig, oljig och de som innehåller konstgjorda sötningsmedel (godis, förpackade drycker, etc.).
Dessa livsmedel smälts i allmänhet inte och absorberas ordentligt om du har diarré. Kaffe, läsk, såväl som mjölk och dess bearbetade produkter såsom glass måste också undvikas tills diarré är botad.
Listan över livsmedel och andra saker att undvika när du implementerar sätt att hantera diarré hemma, inkluderar:
- ärtor,
- bär,
- broccoli,
- kål,
- blomkål,
- bönor,
- majs,
- gröna bladgrönsaker,
- ärtor,
- paprika,
- koffeinhaltiga drycker som energidrycker,
- alkohol, likaså
- mycket varm dryck.
Dessa livsmedel innehåller gaser, vilket kan göra din mage uppsvälld och illamående. Dryckerna på denna lista kan också irritera matsmältningskanalen ännu mer.
3 tips för att dricka kaffe som är säkert för magen om du har ett sår
5. Drick kamomillte
Att dricka kamomillte kan vara ett naturligt sätt att behandla diarré som du kan prova hemma, säger en studie från Indien.
Studier publicerade i tidskrifter Molekylärmedicinska rapporter Detta tyder på att kamomill kan hjälpa mot uppblåsthet, magsmärtor och illamående från diarré. Kamomillte tros också vara ganska effektivt som ett sätt att övervinna milda diarrésymptom.
6. Ät i små portioner
Hur man hanterar diarré fokuserar inte bara på matval, utan även portionen. När du har diarré, ät inte för mycket. Att äta tillräckligt med eller mindre portioner men ofta är ett säkert sätt att hantera diarré.
Anledningen är att dina tarmar fortsätter att tvingas arbeta extra hårt under diarré. Om du ökar tarmarnas arbetsbelastning genom att genast äta mycket tar diarré faktiskt längre tid att läka.
7. Ta diarrémedicin
De flesta fall av mild diarré kommer att förbättras efter tillämpning av de olika sätten att behandla de ovan nämnda symptomen.
Men om ditt tillstånd fortfarande inte förbättras skadar det inte att försöka ta medicin. De flesta av läkemedelsalternativen för diarré kan köpas på apotek eller apotek utan att behöva lösa in ett recept.
Om symtomen på diarré fortfarande uppträder efter att ha tagit läkemedlet, dröj inte med att konsultera en läkare. Den maximala gränsen för dig att göra huskurer är 2 eller 3 dagar. Mer än så, omedelbart till läkaren för att få en mer effektiv behandling.
Naturligtvis, ju tidigare du får läkarvård, desto bättre för din hälsa. Att få en läkares behandling tidigare kan förhindra de farliga komplikationerna av diarré.
Om receptfria läkemedel inte är tillräckligt effektiva kan din läkare ordinera antibiotika, antidiarrémediciner eller elektrolytlösningar, beroende på vad som orsakar din diarré. Så du bör först konsultera en läkare innan du tar någon diarrémedicin.
