Moringaträdet är en inhemsk växt i Indonesien som också är känt som ett medicinskt träd, tack vare dess olika aktiva substanser som är effektiva för att övervinna olika hälsoproblem. Nästan varje del av Moringaträdet kan användas för att upprätthålla en frisk kropp, från blommorna, Moringa-löven, till fröna. Vilka är fördelarna med Moringa frön som är bra för kroppen?
Fördelar med Moringa frön för hälsan
Moringaträd som har ett latinskt namn Moringa oleifera berikad med näringsämnen som kalcium, järn, vitaminer och essentiella aminosyror som också finns i quinoa och djurkött.
Dessutom är Moringafrön också rika på C-vitamin, antioxidanter och antiinflammatoriska medel. Här är fördelarna med Moringa frön som är synd att missa.
1. Sänka blodtrycket
Okontrollerat högt blodtryck kan leda till allvarliga hjärtproblem, såsom stroke och hjärtinfarkt. Att sänka blodtrycket är en av de mest erkända fördelarna med Moringa frön. Du kan koka Moringafrön och dricka vattnet regelbundet.
2. Gör sömnen bättre och ökar energin
För dig som har svårt att sova bra skadar det aldrig att dricka kokt vatten från Moringafrön 1 timme innan det är dags för dig att sova. Förutom att den kan hjälpa dig att sova gott, kan denna Moringa-gryta göra kroppen mer energisk nästa morgon.
Anledningen är att en handfull Moringafrön innehåller tre gånger så mycket järn som spenatblad. Det är också det som gör fördelarna med Moringa frön bra för personer som har järnbristanemi.
Kroppen kräver tillräckligt intag av järn för att producera och transportera syresatta röda blodkroppar till muskler, organ och andra kroppsvävnader.
3. Sänka blodsockret
En studie från 2014 publicerad i Acta Histochemica rapporterar att sänkning av blodsockernivåer kan anses vara en fördel med Moringa-frön, vilket är särskilt bra för personer med diabetes.
Denna studie utfördes dock endast på laboratorieråttor och dess effektivitet hos människor har inte bevisats. Men än så länge är resultaten lovande. Du bör först konsultera en läkare innan du använder Moringa frön för att kontrollera dina diabetessymtom.
4. Behåll hudens hälsa och skönhet
Moringafrön är berikade med antioxidanter som kan bekämpa fria radikaler som orsakar för tidigt åldrande av huden. Oljan extraherad från Moringafrön kan användas som en naturlig fuktkräm för att hålla huden slät, mjuk och glödande.
Hur man använder eller konsumerar Moringa frön
För att få fördelarna med Moringa-frön kan du bearbeta eller få bearbetade Moringa-frön på flera sätt nedan.
- Moringafrön kan konsumeras som nötter. Rosta Moringafrön i ugnen (samma som matlagning popcorn ), eller så kan du lägga till moringafrön med en blandning av granola och annan torkad frukt.
- Du kan koka dem som ärtor och använda dem som tillbehör till valfri måltid.
- Du kan koka Moringa frön i 15 minuter, sedan sila vattnet för att dricka som örtte.
Kom ihåg att Moringa-frön inte är ett substitut för medicinska droger och läkarterapi
Att konsumera Moringafrön som örtmedicin är faktiskt bra. Moringafrön är dock inte ett substitut för läkemedel eller medicinsk behandling från en läkare, utan endast som en kompletterande behandling.
Växtbaserade läkemedel och örter bör endast konsumeras för att upprätthålla hälsan, återhämta sig från sjukdomar eller minska risken för sjukdomar - inte för att bota den. För att bota sjukdomen behövs fortfarande en läkares receptbelagda läkemedel.
Dessutom, för att förebygga risken för sjukdomar och bibehålla kroppens övergripande hälsa, är det viktigt att leva en hälsosam livsstil genom att träna, äta regelbundet och regelbundet kontrollera blodtrycket och/eller blodsockret.
