Kvinnors hälsa

16 naturliga sätt att dra åt slappa bröst -

Slappande bröst gör ofta att kvinnor känner sig mindre självsäkra. Hur drar man åt slappa bröst? Kom igen, ta en titt på följande tips!

Olika sätt att dra åt hängande bröst

Du kan välja det mest effektiva sättet att göra dina bröst vackra, här är alternativen.

1. Gå ner i vikt långsamt

Att gå ner i vikt drastiskt kan få dina bröst att tappa fett plötsligt. Det är detta som sedan gör honom slapp.

Minska därför din vikt långsamt. Cirka ett halvt kilo eller max 1 kilo per vecka.

2. Rutin armhävningar för att dra åt hängande bröst

Att träna överkroppens muskler kan hjälpa till att göra brösten fastare. Prova rörelser som planka och armhävningar att bilda musklerna som stödjer brösten.

Starta från American College of Sports Medicine, gör denna övning minst två gånger i veckan för att dra åt slappa bröst.

3. Gör yoga för att dra åt slappa bröst

Enligt Parvesh Handa i boken Hemliga fördelar med yoga och naturopati för kvinnor, några yogarörelser som triangel pose, cobra pose, och Sböj framåt kan hjälpa till att stärka bröstmusklerna för att stödja brösten.

Dessutom rörelse huvudstående , bakåtböjningar , och inverterad bensträckning kan minska påverkan av gravitationen som orsakar hängande bröst.

4. Använd höger bh för att dra åt slappa bröst

Lanseras från Breast Research Australia, mer än 70 % av kvinnorna i världen bär fel bh, inklusive storlek och design.

Att bära rätt bh kan faktiskt förhindra smärta under träning och förhindra att bröstligamenten hänger ihop.

5. Gör massage för att dra åt slappa bröst

Massera i en uppåtgående rörelse i cirka 15 minuter om dagen. Detta kan öka blodcirkulationen i bröstet, samt stärka musklerna och omgivande vävnader.

Förutom att göra brösten fastare hjälper massage dig även att ta reda på om det finns en knöl i bröstet.

6. Olivolja för att dra åt slappa bröst

Du kan också använda olivolja när du masserar dina bröst. Applicera på brösten genom att gnugga medurs och sedan moturs.

Olivolja är användbar för att ge näring till huden för att göra den fastare för att förhindra slappa bröst.

7. Gör en massage med is

Förutom att använda olivolja kan du även prova att använda isbitar när du masserar. Tricket är att gnugga varje bröst med en liten isbit i en cirkulär rörelse uppåt.

Kalla temperaturer kan hjälpa till att bromsa muskelrörelser och förhindra hängande. Använd dock inte isbitar för länge eftersom brösten är väldigt känsliga.

Gör det i max 1 minut. Undvik också att applicera isbitar direkt på huden. Det är bättre att täcka det med tyg först

8. Använd en mask för att dra åt slappa bröst

Förutom att massera kan du även använda en mask som ett naturligt sätt att hantera slappa bröst.

Du kan göra din egen mask med naturliga ingredienser som äggula och gurka eller genom att använda E-vitaminolja.

Ägg innehåller protein som kan bibehålla hudens elasticitet, medan gurkor är rika på antioxidanter som förhindrar åldrande av hudceller.

9. Applicera sheasmör

Sheasmör är ganska populärt i Indonesien för att bibehålla hudens skönhet. Du kan använda denna kräm som ett sätt att dra åt dina bröst.

enligt Internationell Journal of Molecular Science , antiinflammatoriskt innehåll sheasmör kan hjälpa till att bibehålla hudens elasticitet och förhindra åldrandeprocessen.

För att dra åt slappa bröst, använd denna ingrediens när du masserar eller blanda den med andra ingredienser för att göra en bröstmask.

10. Konsumera mjölk, ost och yoghurt

Förutom att göra sätt utifrån som massage och masker, kan du också göra ansträngningar inifrån för att dra åt slappa bröst.

enligt American Journal of Clinical Nutrition, konsumtion av mjölk och bearbetade ingredienser som ost och yoghurt kan hjälpa till att ge näring åt brösten.

Bröst som får rätt näring kan vara friskare och behålla sin storlek och fasthet.

11. Drick mycket vatten

Förutom att äta viss mat kan dricksvatten faktiskt hjälpa till att dra åt slappa bröst, du vet.

Vatten är användbart för att återfukta huden så att den behåller sin naturliga fasthet. Drick ca 1,8 liter vatten varje dag så att kroppen blir väl återfuktad och brösten blir fastare.

12. Sov på rygg för att dra åt hängande bröst

Det visar sig att sova på höger eller vänster sida kan göra att dina bröst lätt hänger ihop på grund av påverkan av jordens gravitation.

Det är bäst att sova på rygg. Målet är att behålla bröstets position. Naturligtvis är resultaten inte omedelbara, så vänja dig vid att sova i denna position regelbundet varje natt.

13. Förbättra hållningen för att förhindra hängande bröst

Utöver sovställning visar sig kroppshållningen även ha inverkan på bröstens form och fasthet. Kropp som är för böjd kan få brösten att hänga och hänga.

Gör övningar för att förbättra hållningen som yoga, balettrörelser eller vissa gymnastiska rörelser. Du kan också bära en speciell bh eller korsett för att hjälpa din rygg att räta ut.

14. Sluta röka och drick inte alkohol

Att röka och dricka alkohol är två vanor som kan skada din hälsa som du bör sluta med.

Inte bara kan öka risken för bröstcancer, nikotin och alkohol kan också skada kroppens celler så att det påskyndar åldrandet och kan orsaka slappa bröst.

15. Bevara lunghälsa

Slappande bröst kan orsakas av att de lider av sjukdomar i lungorna, såsom kronisk hosta, tuberkulos och andra.

Håll därför alltid dina lungor friska. Detta görs för att din kropp ska bli friskare och din kroppsform vackrare.

16. Bröstförstoringsoperation

Om du vill ha omedelbara resultat för att dra åt hängande bröst kan du prova operation.

Även om det fortfarande finns för- och nackdelar, kan du överväga en bröstoperation för att göra dina bröst vackrare.

Kontakta en läkare om du vill göra operation. Se också till att denna åtgärd utförs av professionell och erfaren medicinsk personal.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found