Vem vill inte bli en framgångsrik person? Att framgångsrikt uppnå mål, ha ett tillfredsställande jobb och leva ett lyckligt liv är verkligen eftertraktade av alla. Men har du någonsin tänkt på hur du kommer att känna dig efter att ha nått denna framgång? Känner du dig stolt eller känner du att du inte förtjänar det? Om du känner dig orolig och olämplig kan du ha imposter-syndrom.
Imposter syndrom har många andra namn. Bland dem är bedragare syndrom, bedragare syndrom, eller på engelska bedrägerisyndrom. Allt detta hänvisar till ett psykologiskt fenomen som många karriärkvinnor som har smakat framgång upplever.
Vad är bedragares syndrom?
Imposter-syndrom är ett psykologiskt tillstånd där en person känner sig ovärdig den framgång han har uppnått. Människor med detta syndrom känner sig faktiskt oroliga, som om folk en dag kommer att veta att han bara är en bedragare som inte har rätt att erkänna alla sina prestationer och framgångar.
Detta psykologiska tillstånd ingår faktiskt inte i riktlinjerna för klassificering av diagnosen psykiska störningar (PPDGJ), vilket innebär att imposter-syndrom inte klassificeras som en psykisk sjukdom. Men olika studier visar att detta syndrom är ganska vanligt i samhället. Dessutom åtföljs detta tillstånd ibland av symtom på ångest eller depression.
Fenomenet imposter-syndrom erkändes först på 1970-talet av psykologen Pauline Clance och hennes kollega Suzzanne Imes. Detta fenomen finns hos vissa ambitiösa människor, särskilt kvinnor som tenderar att inte tro på sina egna förmågor. Ja, bedragares syndrom är en form av självtvivel.
Har du imposter-syndrom?
Detta unika syndrom uppstår vanligtvis hos ambitiösa människor med en ganska hög standard på framgång. Men de känner att deras prestationer inte beror på deras förmåga, utan enbart av en slump. Som ett resultat fruktar de att folk en dag kommer att inse att han är en inkompetent bedragare.
Symtom på detta syndrom inkluderar:
- Lätt att oroa sig
- Inte självsäker
- Frustration eller depression när han misslyckas med att uppfylla de normer han sätter upp sig själv
- Tenderar att vara perfektionistisk (kräver perfektion)
Detta syndrom finns vanligtvis hos människor som växte upp i en familj som betonade vikten av prestation.
Människor som kommer från minoriteter (till exempel vad gäller ras, etnicitet, etnicitet, religion, kön, utbildningsnivå eller ekonomisk bakgrund) är också mer benägna att uppleva detta syndrom.
En sak till, imposter-syndrom finns också ofta hos dem som precis har kommit in i yrkesvärlden efter avslutade studier (nyutexaminerade eller nyutexaminerad ). Dessa nyutexaminerade kommer att känna att de inte förtjänar att bli professionella eftersom de känner sig inkompetenta, trots att de faktiskt har hög kompetens. Därför skjuter personer som har detta syndrom ofta upp arbetet av rädsla för ofullkomliga arbetsresultat.
Hur ska man hantera det?
Om det fortsätter att hända är det man befarar att depression och ångest kan uppstå. Depression och ångestsyndrom om de inte behandlas kan på sikt leda till psykiska störningar till nedsatt hjärnfunktion.
För att hantera imposter-syndrom kan du överväga följande viktiga saker.
Ingenting är perfekt i denna värld
Människor med bedragares syndrom måste lära sig att inte hänga sig för mycket i de höga krav eller perfektion som de sätter för sig själva. Inse att alla inte behöver vara perfekta.
Delar kunskap
För att vara säker på vad dina förmågor är och hur bra du är på dem, försök dela med dig av dina kunskaper. När du delar din kunskap, vare sig det är med dina juniorer på kontoret eller med någon annan, kommer du att inse hur liten eller hur stor din kompetens inom det området är.
Chatta med betrodda personer
Försök att prata och dela med vänner, familj, experter som psykologer eller kanske din mentor som kan känna igen bedragares syndrom. Med anförtro, Du kommer också att tvingas reflektera över dig själv.
