Torr hudproblem anses ibland vara triviala jämfört med fet hud som är benägen att få finnar. Detta antagande är fel eftersom torr hud är lättare att se matt ut, riskerar att bli infektion och påverkas av andra hudproblem. Behöver ett sätt att hantera torr hud.
Den goda nyheten är att du kan behandla torr hud på ett antal sätt. Vilka är dina behandlingsalternativ?
Hur man hanterar torr hud med livsstilsförändringar
Vanligtvis är torr hud inget farligt problem. Detta tillstånd kan behandlas med vissa livsstilsförändringar och användning av naturliga ingredienser. Om det inte fungerar eller det finns en sjukdom som orsakar torr hud kan medicinsk behandling övervägas.
Vanor, kost och andra faktorer som ingår i livsstilen har stor inverkan på hudvården. Därför är livsstilsförändringar vanligtvis det första steget som tas före andra metoder.
Här är olika saker du behöver göra för att återställa fukt till torr hud.
1. Undvik att bada för länge med varmt vatten
Många tycker om att ta en varm dusch eller bad då det slappnar av i kroppen efter en hektisk dag. Att bada för länge med varmt vatten är dock inte bra för huden.
Varmvatten kan ta bort hudens naturliga oljor snabbare än varmt vatten. Faktum är att naturliga oljor bör fungera för att skydda huden för att hålla den fuktig. Som ett resultat blir huden lätt torr och fjällande.
Den idealiska badtiden enligt experter är 5-10 minuter, beroende på vattnets temperatur. Denna varaktighet inkluderar inte schamponering och är definitivt kortare om du använder varmt vatten. Alternativt kan du ta ett bad med ljummet vatten.
2. Rengör huden skonsamt
Ett annat sätt att hantera torr hud är att vara uppmärksam på vilken typ av rengöringsprodukt du använder. Anledningen är att vissa ansiktstvålar och rengöringsmedel kan vara för hårda för känsligare ansiktshud.
Istället för att rengöra kroppen från bakterier och smuts tar rengöringsprodukter som är för starka faktiskt bort naturliga oljor och eroderar hudens skyddande lager. Huden tappar sin naturliga fukt så den torkar ut lättare.
Om din hud känns stram och torr efter att ha använt en produkt kan det vara så att produkten innehåller ingredienser som är för hårda för din hud. Vanligtvis är produkter som bör undvikas de som innehåller alkohol, dofter och natrium laurylsulfat eftersom det rensar huden från fukt.
3. Använd fuktighetskräm regelbundet
Moisturizer är en produkt som inte bör lämnas kvar i en serie av torr hudvård. Användningen av fuktkrämer har en viktig funktion för att låsa hudens fukt så att hudens skyddande lager alltid skyddas från skador.
Fuktighetskräm för torr hud bör ha en hög återfuktande förmåga. Leslie Baumann, MD, chef för kosmetisk medicin vid University of Miami, USA, föreslår produkter som innehåller sheasmör, ceramidstearinsyra eller glycerin.
Du kan också behandla torr hud genom att använda en fuktkräm som innehåller mjölksyra. Dessa föreningar hjälper till att ta bort det översta lagret av torr, fjällande hud och penetrera lagren under för att fylla utrymmena mellan hudcellerna.
Den bästa tiden att använda fuktgivande produkter är efter en dusch. Anledningen är att huden fortfarande är halvfuktig så det är lätt att ta upp innehållet av vårdprodukter. Applicera en generös mängd minst två gånger om dagen för att hålla huden väl återfuktad.
Om din hud fortfarande ser torr ut efter regelbunden användning kan du behöva applicera mer fuktkräm flera gånger om dagen. Undvik också produkter hudvård Alkoholbaserad, som drar ut fukt från huden.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream ingredients/
4. Smetande vaselin
Vaselin är en av de viktigaste fuktighetskrämerna för torr hud. Denna produkt fungerar genom att låsa in fukt så att huden inte längre är för torr. På så sätt får huden tillbaka sitt naturliga skydd.
vaselin Det fungerar också som ett fuktbevarande medel, ett ämne som drar in fukt i huden. Även om konsistensen ser tjock och klibbig ut som om den täpper till porerna, är molekylerna faktiskt tillräckligt stora för att de inte kommer att penetrera huden för djupt.
5. Vattenterapi
Nästan 75 procent av kroppen är vatten. Varje minskning av vattenhalten i kroppen kommer att påverka dina organ, inklusive huden. Om du inte får i dig tillräckligt med vatten kommer din hud att vara mer benägen att torka ut, flagna eller visa linjer och rynkor.
Huden stöds av ett speciellt protein som kallas kollagen, och detta protein kräver vatten för att fungera effektivt. När huden är återfuktad, fast och elastisk kommer detta att minska inträngningen av främmande ämnen som är orsaken till mörka fläckar och irritation.
Dessutom är det också viktigt att behålla hudens fuktighet och ge näring till hudcellerna. Vatten uppfyller behoven hos hudvävnad och ökar dess elasticitet så att det kan fördröja tecken på hudens åldrande, rynkor och fina linjer.
Du kan behandla torr hud genom att dricka mer vatten. Ett av tipsen är genom vattenterapi. Här är stegen du behöver göra.
- Drick minst 4 – 6 glas vatten efter att ha vaknat på morgonen när magen fortfarande är tom. Drick vatten i rumstemperatur eller ljummet.
- Borsta tänderna efter att du har druckit vattnet och ät ingenting under de kommande 45 minuterna.
- Efter det, fortsätt med din dagliga rutin. Under dessa 45 minuter kan du göra lätt fysisk aktivitet, till exempel: joggning eller yoga.
- Undvik att dricka och äta någonting i två timmar efter att ha ätit. Till exempel, efter frukost, ät eller drick inte under de kommande två timmarna.
- Om du inte kan dricka fyra till sex glas åt gången, ta några minuters vila mellan varje glas vatten.
6. Använd solkräm
Solexponering är en av de vanligaste orsakerna till torr hud. Hud som ofta utsätts för ultraviolett ljus direkt utan skydd löper ännu större risk för brännskador, skador och cancer.
Du kan förhindra hudskador genom att applicera solskyddsmedel. Välj en solkräm med information brett spektrum och minst 30 SPF. Ju längre du är i solen, desto högre solskyddsfaktor bör du välja.
Eftersom solskydd inte helt skyddar din hud, bör du också bära kläder för att täcka huden. Bär långa ärmar, långa byxor och en hatt om det behövs. Anpassa typen av material efter vädret när du går ut.
7. Äta mat som ger huden näring
Vem skulle ha trott, du kan övervinna torr hud genom att äta vissa livsmedel. Detta beror på att frisk hud inte bara kräver vätskor, utan också en mängd olika vitaminer, mineraler och andra näringsämnen.
Vitaminer för huden som är viktiga är vitaminerna A, C, E och K som kan erhållas från frukt, grönsaker och fullkorn. Vitaminer kan föryngra huden så att huden förblir frisk. Hudens kollagennätverk bibehålls också så att huden ser stark och tät ut.
Huden behöver också mineraler, speciellt zink. Zink hjälper återväxten av hudvävnad och håller den stark från hot om skada. Detta mineral kan erhållas från nötter, skaldjur och magert kött.
Ett annat näringsämne som inte är mindre viktigt är omättat fett. Omättade fetter håller huden fuktig och reparerar skadade hudceller. Dessa fördelar kan erhållas genom att äta fet fisk, avokado och nötter.
Hur man behandlar torr hud med naturliga ingredienser
Det finns så många naturliga ingredienser i miljön som faktiskt är användbara för huden. Dessa ingredienser kan fungera genom att återfukta huden, stödja kollagenvävnad eller hjälpa till att reparera skadade hudceller.
Naturliga ingredienser används vanligtvis i form av masker, fuktkrämer som appliceras direkt, skrubba, eller till och med en badtillsats. Här är en mängd olika naturliga ingredienser som du kan använda.
1. Olivolja
En annan bra naturlig ingrediens att använda för att återfukta torr hud är olivolja. Olivolja fungerar som en naturlig rengöring och fuktighetskräm. Denna produkt innehåller även antioxidanter och fettsyror som är bra för huden.
För att hantera torr ansiktshud, applicera bara lite olivolja innan du använder din vanliga fuktkräm. För andra delar av kroppen, applicera olivolja på torra områden ungefär en halvtimme innan du badar.
Gnid in olivolja på händer och fötter och andra torra hudområden och massera sedan försiktigt. Massera in huden i en mjuk cirkulär rörelse så att oljan absorberas helt. Efter det kan du ta en dusch och använda en lätt bodylotion igen.
2. Aloe vera
Förutom att det är ett naturligt botemedel för att lindra solbränd hud, Aloe vera gel hjälper även mot torr hud. Inte bara det, innehållet i den hjälper också till att mjuka upp och förbättra din huds struktur.
Hur man använder aloe vera för att behandla torr hud är ganska enkelt. Dela den färska aloe veran i två delar, muddra sedan gelén. Applicera aloe vera gel på den torra huden och låt den stå en stund. Efter det, skölj med varmt vatten.
Innan användning kan du även förvara aloe vera-gelén i kylen några timmar för att få en lugnande svalkande känsla. Avbryt dock användningen om huden känns kliande eller obekväm.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/benefits-of-aloe-aloe-mask/
3. Kokosolja
Kokosolja kan också användas som en naturlig ingrediens för att behandla torr hud. Med hänvisning till tidigare studier har innehållet av mättade fettsyror i kokosolja visat sig mjuka upp huden genom att öka vatten- och fetthalten i dess lager.
Applicera bara jungfrulig kokosolja på torra delar av kroppen innan du går och lägger dig och tvätta av den på morgonen. Använd även kokosolja efter bad när huden fortfarande är varm och smidig. Gör detta dagligen för att göra din hud slät och mjuk.
4. Honung
Denna naturliga sockerersättning är också effektiv för att återfukta torr hud. Förutom att det har bevisats ha antiinflammatoriska, antioxiderande och antimikrobiella effekter, har studier visat att honung också har fuktgivande och läkande egenskaper.
Dessutom innehåller honung många vitaminer och mineraler som kan hjälpa till att förbättra din huds allmänna hälsa. Inte konstigt att många människor hanterar torr hud genom att applicera denna naturliga ingrediens.
Innan du badar, applicera honung över hela kroppen eller ansiktet och låt det stå i 5-10 minuter. Upprepa detta steg varje dag regelbundet för att få resultat i form av mer fuktig hud.
5. Getmjölk
Mjölk innehåller antiinflammatoriska egenskaper och ger en lugnande känsla till huden. Dessutom föryngrar mjölksyran i mjölk hudceller, ökar deras fukt och får dem att se ljusare ut.
Fettsyrorna och triglyceriderna som finns i mjölk hjälper också till att återfukta huden och hålla den mjuk. Dessutom är vitamin A tillräckligt högt för att hjälpa huden att bekämpa akne-orsakande bakterier och bibehålla hudens hälsa i allmänhet.
Doppa bara en ren tvättlapp i kall mjölk och gnugga den på din torra hud i 5 – 7 minuter. Du kan också lägga till några droppar rosenvatten och citronsaft till fyra matskedar mjölk. Skölj sedan huden med vatten tills den är ren.
6. Probiotika
Probiotika eller goda bakterier är inte bara bra för matsmältningen. Närvaron av bra bakterier kan minska dåliga bakterier i kroppen så att det hjälper till att minska inflammation i kroppen.
Ju mindre inflammation i kroppen, desto mindre kropps- och hudproblem kan uppstå. Med andra ord kan hudproblem relaterade till inflammation som akne, hudirritation och rodnad i ansiktshuden minskas.
För att få dessa fördelar kan du äta mat som innehåller naturliga probiotika som yoghurt och kefir, samt fermenterade grönsaker som pickles eller kimchi.
Nyckeln till att hantera torr hud är att hålla huden så fuktig som möjligt. Det kan du göra genom att undvika vanor som urholkar hudens skyddande lager och använda naturliga ingredienser som återfuktar naturligt.
Om livsstilsförändringar och användningen av naturliga ingredienser inte fungerar kan du diskutera med din läkare för att ta reda på orsaken. Under vissa tillstånd kan torr hud indikera en annan hudsjukdom som behöver läkarvård.
