Näring

5 fördelar med grönt kaffe för hälsan •

Inte bara te kan vara grönt, kaffe har också en liknande färg. Faktiskt, grönt kaffe (grönt kaffe) tros innehålla ett antal näringsämnen som har hälsofördelar. Kom igen, se vad grönt kaffe är och dess fördelar för kroppen!

Vad är det grönt kaffe (grönt kaffe)?

Grönt kaffe är kaffebönor gjorda av frukt kaffe som inte har bakats.

Dessa kaffebönor innehåller högre halter av klorogensyra än vanligt kaffe. Eftersom rostningen av kaffebönor kan minska mängden klorogensyra.

Många tror att klorogensyra har ett antal hälsofördelar. Faktum är att detta kaffe också är populärt bland människor som vill gå ner i vikt och minska risken för andra sjukdomar.

Dra nytta av grönt kaffe (grönt kaffe)

Extrahera från frön grönt kaffe har visat en rad hälsofördelar, enligt ett antal experter. Huvudkomponenterna som ger dessa egenskaper är koffein och klorogensyra.

Det finns dock flera andra faktorer som bidrar till fördelarna grönt kaffe.

1. Gå ner i vikt

En av fördelarna som gör grönt kaffe blivit populär bland allmänheten som hjälper till att gå ner i vikt.

Enligt forskning från Asian Pacific Journal of Tropical Medicine , gröna kaffebönor extrakt kosttillskott kan minska kroppsfett. Faktum är att ge grönt kaffe hos dessa möss minskade också kroppsvikten och fettnivåerna i levern.

Studien visade att det var koffeinet och klorogensyran i gröna kaffebönor som bidrog till dessa egenskaper. Det behövs dock mer forskning för att se om effekten är densamma som hos människor.

2. Kontrollera blodtrycket

Förutom att gå ner i vikt är en annan fördel med råkaffe att det hjälper till att kontrollera blodtrycket.

Hur inte, innehållet av klorogensyra i grönt kaffe är en stark antioxidantförening. Detta beror på att dessa antioxidantföreningar hämmar aktivt kortisol, ett hormon som kan öka blodtrycket.

Samtidigt dricker vissa människor också råkaffe eftersom det tros öka elasticiteten i artärerna och därigenom sänka blodtrycket.

3. Förbättra fokus

Det är ingen hemlighet att kaffe kan förbättra hjärnans arbete, inklusive gröna kaffebönor.

Koffeinet i råkaffet verkar stimulerande på det centrala nervsystemet. Det är därför du känner dig mer "energisk" efter att ha druckit kaffe medan du arbetar.

Trots det måste du vara uppmärksam på ditt dagliga koffeinintag. När det konsumeras med måtta kan koffein hjälpa till att förbättra fokus, uppmärksamhet och koncentration.

4. Hämmar åldringsprocessen

Inte bara koncentration, grönt kaffe ger också fördelar genom att hämma åldringsprocessen.

Gröna kaffebönor är en källa till antioxidanter som erbjuder anti-aging effekter. Klorogensyra i fröna rapporteras förbättra hudegenskaper och mikrocirkulationsfunktion hos människor.

Enligt en studie från Biovetenskap, bioteknik och biokemi , konsumtion av klorogensyra i åtta veckor kan öka hudens återfuktning.

5. Öka energin

Känner du dig trög, svag och oinspirerad att gå igenom dagen? Du kan behöva råkaffe som en lösning på detta trötthetsproblem.

Det här är för att grönt kaffe erbjuder fördelar som kan lösa problemet, nämligen ökad energi. Tack vare koffeininnehållet i det kan grönt kaffe vara ett milt stimulerande för att få dig att känna dig mer vaken.

Du kanske bara känner effekterna av koffein i råkaffe inom 5 – 30 minuter efter att du har druckit det. Denna energihöjande effekt kan också vara i upp till 12 timmar.

Denna effekt av koffein beror dock på olika faktorer, såsom kroppsmassa till tolerans mot koffein i kaffe.

Farorna med att dricka för mycket råkaffe

Även om det erbjuder olika fördelar och är säkert att dricka, ingår att dricka för mycket kaffe grönt kaffe Visst kan det ge biverkningar, som kaffeberoende och andra problem.

Detta är viktigt att notera med tanke på att råkaffe också innehåller koffein som liknar kaffe i allmänhet. Istället för att dra nytta av grönt kaffe Men att få för mycket koffein kan utlösa ett antal symtom, inklusive:

  • sömnlöshet,
  • nervös och rastlös,
  • magont,
  • illamående eller kräkningar,
  • ökad hjärtrytm,
  • svårt att andas,
  • huvudvärk och
  • ringande öron.

Grupper som inte rekommenderas att dricka grönt kaffe

Dessutom kräver att dricka råkaffe särskild vaksamhet och varning, särskilt vid sjukdomar som:

  • ångestsyndrom,
  • blödningsrubbningar,
  • diabetes,
  • diarre,
  • glaukom,
  • högt kolesterol,
  • irritabel tarm (IBS), samt
  • osteoporos.

Om du har ytterligare frågor, diskutera fördelarna och riskerna med din läkare eller nutritionist grönt kaffe .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found