Efter att en pojke går in i puberteten påverkar hans testosteronhormon utvecklingen av penis och aktiverar dess sexuella funktion. Ett av de tecken som kan observeras är en erektion, penisens tillstånd blir större, hårdare och spänd.
Så, hur uppstår processen med en erektion? Hur ser en hälsosam penis erektion ut och hur förebygger man erektil dysfunktion hos män? Här är en fullständig förklaring.
Vad är en erektion?
En erektion är ett tillstånd där penis förstoras, hårdnar och stelnar. Detta tillstånd uppstår på grund av förändringar i muskler, nerver och blodkärl i penisens anatomiska struktur.
Detta tillstånd uppstår vanligtvis när en man får sexuell stimulans antingen genom beröring, syn, ljud eller sexuell fantasi, men under vissa tillstånd kan penisen uppstå plötsligt eller kallas en spontan erektion som uppstår utan sexuell stimulans eller upphetsning.
En man behöver ha en erektion för att få ejakulation, vilket är frisättningen av sperma och spermier för att nå livmodern och befrukta ett ägg under samlag. Utlösning åtföljs också av sexuell njutning som kallas orgasm.
Känn till processen för uppkomsten av en erektion på penis
Även om det ser enkelt ut, men peniserektionsprocessen innefattar många viktiga delar. Detta tillstånd uppstår genom att involvera hormoner, muskelvävnad, nerver och blodkärl.
Nedan finns några förklaringspunkter för att ta reda på processen att ändra formen på penis till att bli större, hårdare och spänd.
- Den del av hjärnan som kallas paraventrikulär kärna kommer att skicka en signal när en man får sexuell stimulans.
- De signaler som hjärnan skickar förs sedan ner till de autonoma nerverna i ryggmärgen till bäckennerverna och kavernösa nerver , som sedan skickas genom prostatakörteln för att nå corpora cavernosa och artärer i penis.
- Efter att ha mottagit signalen, musklerna i corpora cavernosa slappna av, så att blodflödet kan fylla utrymmena inuti corpora cavernosa .
- Denna ökning av blodflödet påverkar expansionen av utrymmena inom corpora cavernosa och sträcker ut de omgivande områdena, inklusive tunica albuginea - membran som täcker corpora cavernosa .
- Tunica albuginea att spänd kommer att blockera blodflödet ut corpora cavernosa och blod är fångat i penis. Ju längre trycket ökar så att det blir erektion i penis.
- Musklerna i bäckenbotten kommer också att dra ihop sig runt corpora cavernosa när en erektion äger rum, så att blodtrycket ökar två gånger än vanligt.
- Efter att ha nått orgasm eller frånvaron av sexuell stimulering igen, kommer hjärnan att skicka en signal för att minska blodflödet till penis.
- Detta tillstånd orsakar en minskning av blodtrycket i blodet corpora cavernosa , vilket också slappnar av delen tunica albuginea . Blodflödet är inte längre instängt och kan komma ut tillbaka i kroppen. Penisen återgår sedan till sitt normala tillstånd eller är mjuk igen.
Egenskaper för en normal erigerad penis
Uppkomsten av störningar eller erektil dysfunktion kan göra penisens tillstånd mindre än optimalt. Medan ett av tecknen på en normal penis är kännetecknet för en penis som kan förstoras, hårdna och överleva fram till utlösning.
För att ta reda på om tillståndet för peniserektionen är normalt eller inte, här är några egenskaper som du bör vara uppmärksam på.
1. Penisen förstoras och hårdnar
Penis erektion orsakas av trycket från blodflödet som fångas i penis corpora cavernosa , vilket resulterar i effekten av en förstorad och härdad penis.
Vissa människor kan känna sig "mjuka" eller så är penisens tillstånd mindre hårt trots att den är upprätt. Detta kan påverkas av flera faktorer, såsom D-vitaminbrist, måttlig humör att ha sex, eller riskera att drabbas av impotens.
2. Penis kan inte böjas
En erektion gör att penis stelnar, står rakt upp eller framåt, och hela ytan är hård som en pinne som inte kan böjas.
Tillståndet för den erigera penis men kan fortfarande vara böjd kommer att försvåra penetration och minska tillfredsställelsen när du har sex med en partner.
3. Erektion på natten och på morgonen
Män med en frisk kropp kan uppleva 3-5 erektioner under sömnen och varar cirka 25-35 minuter i varje pass. En teori är att uppkomsten av en erektion på natten inträffar under REM (REM) sömnstadiet. Snabb ögonrörelse ).
Du kommer att ha drömmar när du går in i REM-stadiet av sömn, inklusive drömmar om sexuella fantasier. Så inte sällan följs en erektion på natten också av utlösning, vilket är känt som en våt dröm.
Du kan också uppleva en erigerad penis varje gång du vaknar konsekvent. Detta är också ett normalt tillstånd och du behöver inte oroa dig.
4. Storlek och hållbarhet
Det finns två typer av penis erektion, nämligen penis odlare som kommer att verka liten under normala förhållanden och penis dusch som ser bra ut under normala förhållanden. Generellt penis odlare kommer att öka i längd med cirka 86%, medan penis dusch ökade endast i längd med endast 47 %.
Enligt forskning Journal of Sexual Medicine , kan den genomsnittliga manliga penisen uppleva en erektion cirka 5,4 minuter (5 minuter och 24 sekunder) innan utlösning under sex.
Det finns ingen bestämd hänvisning till storleken och hållbarheten hos en normal manlig erektion. Det är tillrådligt att konsultera en läkare om du har några problem relaterade till detta tillstånd.
Typ av erektion baserat på orsaken
Faktorer som orsakar en erektion är i allmänhet relaterade till den stimulering som väcker sexuell upphetsning. Dock från forskning Urologiska kliniker i Nordamerika delade in detta tillstånd i tre typer baserat på källan till stimulansen.
- Psykogena erektioner: stimulans kommer från audiovisuella eller fantasier, som att läsa och titta på något som provocerar den sexuella fantasin.
- Reflexogen erektion: stimulering kommer från fysisk beröring eller direkt stimulering av penis och könsorgan, till exempel under samlag eller onani
- Nattlig erektion: en process som sker i REM-sömnstadiet, där noradrenerga celler i hjärnan, nämligen locus coeruleus, är inaktiva så att de inte kan kontrollera penis och orsaka erektion.
Olika tips för att förebygga erektil dysfunktionsproblem
En av de mest klagade över erektila störningar, nämligen impotens. Erektil dysfunktion eller impotens är ett tillstånd där en man inte har förmågan att få eller bibehålla en erektion.
Orsaker till impotens kan komma från fysiska problem, psykiska eller till och med båda. Även om impotens i allmänhet uppstår när män börjar åldras, har de av er under 40 år eller yngre också samma risk.
Om du vill förebygga problem med erektil dysfunktion finns det några enkla steg du kan ta, till exempel följande.
1. Behåll matintaget
En hälsosam kroppskondition i allmänhet påverkas av maten du konsumerar. Hälsosam och balanserad kost kan bibehålla kropp och mental kondition och minska risken för hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar och diabetes.
Studier visar att konsumtion av livsmedel med mycket fibrer, fullkorn, grönsaker, frukt, mejeriprodukter och kött med låg fetthalt kan minska risken för erektil dysfunktion hos män.
2. Bibehåll ideal kroppsvikt
Fetma eller övervikt är i allmänhet förknippat med hälsoproblem som ökar risken för impotens. Att bibehålla en ideal kroppsvikt kan också förebygga risken för diabetes och högt blodtryck (hypertoni).
För att gå ner i vikt måste du ha en säker och lämplig kost efter din kroppskondition. Se till att först konsultera en läkare eller nutritionist innan du går på en diet.
3. Träning
Förutom att upprätthålla matintaget kan fysisk aktivitet genom att träna också förbättra din kroppskondition. Inget behov av att omedelbart göra ansträngande träning, bara anpassa sig till kroppens tillstånd. Börja med att gå eller joggning i 30 minuter varje dag.
4. Begränsa att dricka alkohol
Att dricka för mycket alkohol har faktiskt direkt en inverkan på mäns prestanda i sängen. På lång sikt är det inte omöjligt att alkoholkonsumtion kommer att påverka erektil dysfunktion eller impotens.
5. Sluta röka
Om du är storrökare bör du sluta röka omedelbart. Detsamma gäller för passiva rökare. Innehållet i cigaretter kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar (kardiovaskulära), vilket också kommer att ha en inverkan på uppkomsten av erektil dysfunktion hos män.
6. Få tillräckligt med sömn och vila
Förutom att se till att kroppen får tillräckligt med fysisk aktivitet, är det också viktigt att få tillräckligt med sömn och vila för att bibehålla kroppens allmänna hälsa. Sömnstörningar är också en faktor för dålig livsstil och kan öka risken för impotens.
7. Var uppmärksam på kolesterolnivåer och blodtryck
I allmänhet ignorerar män de hälsotillstånd de upplever, inklusive att sällan uppmärksamma deras kolesterolnivåer och blodtryck. Högt kolesterol och högt blodtryck (hypertoni) är fysiska faktorer som orsakar erektil dysfunktionsproblem.
8. Var uppmärksam på drogkonsumtion
Användning av vissa läkemedel som ordinerats av en läkare har också potential att orsaka erektil dysfunktion, såsom diuretika och blodtryckssänkande läkemedel. Om du upplever detta tillstånd bör du konsultera en läkare för att fastställa dricksrekommendationer eller alternativa behandlingar som kan ges.
9. Var uppmärksam på mental hälsa
Psykiska problem, som stress, depression och ångest kan påverka fysiska tillstånd, varav en är impotens.
För att förbättra hjärtats tillstånd och lindra stress kan du göra yoga eller meditation för att fräscha upp sinnet. Du kan också göra aktiviteter som gör dig glad, som att ta en hobby eller bara koppla av en stund.
10. Konsultation med psykolog
Om olika sätt att lindra stress inte ger effekt behöver du hjälp av experter eller psykologer för att hantera det, speciellt om symtomen blir värre.
Läkare och psykologer kommer att tillhandahålla behandling, såsom administrering av antidepressiva läkemedel eller terapi för att behandla psykologiska problem, såsom kognitiv och beteendeterapi ( Kognitiv beteendeterapi , förkortat CBT).
Att förhindra symtom på erektil dysfunktion och andra sexuella hälsoproblem kommer säkert att gynna dig och din partner. Om du har ytterligare frågor, kontakta omedelbart en läkare för en lösning på ditt problem.
