Muskotnöt är en av de välkända kryddorna och används som matlagningstillsats. Dessutom har muskot också många fördelar för kroppens hälsa. Här är några av fördelarna med muskotnöt och dess näringsinnehåll.
Näringsinnehåll i muskotnöt
I 100 gram muskot finns det 525 kalorier. Här är näringsinnehållet som du kan få från cirka 100 gram muskotnöt.
- Totalt fett: 36 gram eller 56 procent av det dagliga näringsbehovet (RDA)
- Proteiner: 6 gram eller 12 procent av RDA
- Natrium: 16 milligram eller 1 procent av RDA
- Järn: 17 procent av RDA
- Kalcium: 18 procent av RDA
- Vitamin A: 2 procent av RDA
- C-vitamin: 5 procent av RDA
Fördelar med muskotnöt
Efter att ha känt till näringsinnehållet i muskot, här är några av fördelarna med muskot för kroppens hälsa.
1. Förbättra hjärnans hälsa
Den första fördelen med muskot är att bibehålla hjärnans hälsa. Muskot innehåller myristicin och macelignan föreningar. Dessa föreningar kan minska skadorna på nervsystemet och kognitiva funktioner som är vanliga hos patienter med demens eller Alzheimers sjukdom.
Forskning visar att dessa föreningar kan bromsa dessa effekter och hålla din hjärna fungerande normalt. Dessutom kan muskot också förbättra din koncentration och lindra trötthet och stress.
2. Minska smärta
En av komponenterna i muskot liknar mentol, som både kan lindra smärta naturligt. Därför, genom att lägga till det som en matlagningskrydda, kan du minska smärtan i samband med sår, ansträngningar och kronisk inflammation från tillstånd som artrit.
3. Att övervinna matsmältningsproblem
Fibern i muskotnöt kan stimulera matsmältningsprocessen genom att uppmuntra peristaltiken i tarmens glatta muskler.
Dessutom stimulerar det utsöndringen av olika mag- och tarmvätskor som underlättar matsmältningsprocessen. Fiberinnehållet i muskotnöt kan också hjälpa till med matsmältningsproblem som diarré, förstoppning och flatulens.
4. Bevara munhälsa
Muskotnötens antibakteriella egenskaper kan effektivt hjälpa till att rensa bakterier som orsakar dålig andedräkt eller halitos.
Dessutom kan muskot också öka immuniteten hos ditt tandkött och tänder. Och kan behandla tandköttsproblem och tandvärk. Det är därför muskotnöt ofta används som tillsats i tandkräm eller örtmunvatten.
5. Behandla sömnlöshet
Muskot innehåller mycket magnesium. Magnesium är ett mineral som är mycket viktigt i kroppen för att minska nervspänningar och till och med stimulera frisättningen av serotonin, ett hormon som skapar en känsla av avslappning.
Serotonin omvandlas till melatonin i hjärnan, vilket är en sömnhöjare, vilket hjälper en person att bli av med sömnlöshet eller rastlöshet på natten.
6. Hjälper till att ta bort gifter från kroppen
Muskot kan fungera som en tonic, ett ämne som kan ta bort gifter från kroppen. Därför kan muskot förbättra kroppens allmänna hälsa.
Muskot kan hjälpa till att ta bort gifter som lagras eller ackumuleras i levern och njurarna. Fördelarna med muskot kan göra kroppens organ rena från lagrade gifter, till exempel, såsom alkohol, droger, föroreningar eller mat.
Dessutom kan de aktiva föreningarna som finns i det hjälpa till att lösa upp njursten och förbättra funktionen hos njurarna och levern.
7. Hudvård
Fördelarna med muskotnöt för att bibehålla hudens hälsa och skönhet är ännu inte helt klarlagda. Men örtmedicin och traditionell medicin har använt det länge. I allmänhet appliceras muskotnöt på huden genom att blanda den med vatten eller honung.
Dessutom kan andra fördelar med muskot minska inflammation och irritation i huden, öka hudens fuktighet och minska akneärr, smittkoppor eller bölder.
8. Kontrollera blodtrycket
Mineralinnehållet i muskotnöt är effektivt för att upprätthålla organens funktion. Kalium som finns i muskotnöt kan hjälpa till att sträcka blodkärlen, så att det kan sänka blodtrycket och minska belastningen på det kardiovaskulära systemet.
Kalcium som finns i muskot kan förbättra hälsan hos dina ben genom att spela en roll i reparation och tillväxt, samt minska symtomen på osteoporos. Järnhalt kan öka antalet röda blodkroppar och minska dina chanser att utveckla symtom på järnbrist eller anemi.
